13/10/2014

26/09: IRONMAN MALLORCA

IM Mallorca.jpgSamedi 26 Septembre, Yannick retrouvait la distance Ironman pour la première fois depuis ... 1 an. C'était à l'occasion du premier Ironman de Mallorca, voici son résumé:

 

Un an, c'est long. Bien entendu je ne suis pas resté les doigts de pied en éventail et en plus des triathlons courts (XTerra notamment), j'ai fait quelques belles longues séances à l'entrainement. Je suis d'ailleurs plutôt serein au départ de cette course, même si je dois bien dire que je me sens moins prêt que l'année dernière à Kona. Je l'ai senti à Gerardmer il y a 3 semaines (premier half de la saison), et cela risque d'être pareil aujourd'hui. Le choix de cet Ironman de fin de saison s'explique par un calendrier professionnel chargé la première moitié de 2014, et je savais donc qu'il serait plus facile de trouver des créneaux en juillet-août. De plus, l'île de Majorque offre des paysages magnifiques et je connais plutôt bien les routes que nous allons emprunter. Si prendre ici un slot pour Kona 2015 est dans le domaine du possible sur papier, je dois bien avouer que les chances sont très minces voire nulles car nombreux sont les européens qui ont eu cette idée et un coup d'oeil à la start-list me fait prendre conscience que le niveau sera ultra-relevé. Le speaker au matin a bien raison d'appeler cette course "The Kona of Europe", c'est la même ambiance qui règne au départ sur cette petite plage d'Alcudia. La natation sera d'ailleurs au diapason de l'autre île du Pacifique: sans combi, l'eau étant à 26,4 °C. Je suis arrivé sur place mercredi soir, juste le temps de partager 2-3 séances avec les régionaux déja sur place (Marc D'Hooge, Stéphane Mohy) et de vaquer aux occupations habituelles: retrait dossard, emplettes dans le village expo... à mon 3ème Ironman (sur 5) sans combi, j'ai bien fini par craquer sur une swimskin ... Clin d'œil.

 

Le départ de masse (2500 athlètes) se fait de la plage en une seule vague (les pros hommes et femmes sont partis quelques minutes avant).  Ca va être chaud (voir vidéo amateur du départ ici). Je me place tout à gauche pour un départ en course dans l'eau pendant plus de 50m avant le plongeon. La natation se fait en 2 boucles et la sortie à l'Australienne doit aussi se faire en courant sur 50m pour sortir et entrer à nouveau. Pic de fréquence cardiaque assuré ! Malgré tout, je parviens à faire une bonne natation (1h00'26") grâce à la swimskin ... ou bien à une mesure généreuse de la distance Clin d'œil.

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C'est parti pour 180km sur ces belles routes. Le départ un peu frais se fait sur des routes bien plates direction Can Picafort et Arta. Je roule bien, seul, et je remonte place par place, tout en gardant les puls directement sous contrôle. A Arta, c'est le demi-tour et juste après, je me fais rejoindre par un groupe d'une trentaine de vélos! Sur la route coupée en deux, en légère descente et vent de dos, impossible de sortir de ce groupe, c'est même trop étroit. Nous arrivons à la bifurcation vers Petra, face à une petite bosse, et là surprise, tout le monde se met à relancer en danseuse dans la bosse, comme dans une course sur route! Petit coup d'oeil à me puls, je suis à la limite que je me suis fixé, je ne vais pas plus haut et le groupe se détache. En haut de la bosse, nous sommes quelques uns  éparpillés et je peux retrouver mon rythme "normal". Malheureusement, 10km plus loin: rebelotte, un nouveau groupe me reprend. Les routes sont sans difficulté à part le vent, et j'essaye de m'extraire mais impossible sans brûler trop de cartouches, et on n'a fait que 60 km... Je vais faire un peu le yoyo et me prendre la tête avec l'un ou l'autre "triathlète" qui drafte vraiment trop clairement. Je parviens à partir un peu avant de revenir sur Alcudia. Nous avons fait 100km mais j'ai déjà perdu plus d'énergie que prévu, et surtout plus que ceux qui profitent allègrement des arbitres laxistes (ou impuissants face à de larges groupes). Je traverse encore Alcudia seul, mais sur la route de Port Pollentia, c'est la bataille: je me fais à nouveau reprendre par un petit groupe. Une fille est super nerveuse en train de demander à tout le monde de rouler. Je l'engueule en lui disant que ce n'est pas le principe. Les règles sont claires: si tu dépasses, tu va jusqu'au bout du groupe, tu ne t'insinue pas entre deux coureurs en réduisant la distance à 5m! Je fulmine. Un coureur qui passe à côté de moi me dit "Look behind!". Mais franchement, je n'ai pas à regarder ce qui se passe derrière!!! Malheureusement, je comprends vite: un gros peloton (au moins 50 gars) nous absorbe. Nous arrivons groupés dans Port Pollentia. Je décide de partir avant le col mais il y a 10 km de plat et les arbitres désertent (je suppose qu'ils ont comme consigne de ne pas suivre dans le col ?). Résultat: nous arrivons bien groupés jusqu'au pied de l'ascension, km 120. Et là la course par élimination continue: tu vois passer des gars qui sont restés bien au chaud tout du long et qui sont très fiers de leur tempo dans la bosse... Incertain. Je monte à ma main, cardio toujours sous contrôle en espèrant que c'en soit fini avec les tricheurs. Le col passe bien, mais je sens que je suis déja un peu entamé.

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En plus, je pensais trouver un ravito en haut, mais il n'y a rien, et je suis à sec. Aïe! J'ai mal géré. La descente permet de récupérer mais après j'ai encore 30km à rouler sans pouvoir boire et il est près de midi, la machine commence à chauffer. J'hésite à demander un bidon à quelqu'un mais les routes sont en très mauvais état, c'est délicat, tout le monde est concentré sur le revêtement. Je commence à sentir des crampes aux adducteurs, on a fait 150km et la dernière heure sans boire fait mal ! Je fais le plein au ravito à Campanet, coucou aux supporters et je relance mais les crampes sont là. Seule solution: gros braquet, en danseuse. Je dois rouler comme cela la majeure partie du temps, même sur le plat face au vent. Finalement, un (dernier) peloton me reprend à 10km de l'arrivée. Je suis dégouté, plus envie de me battre. Cette fois je reste au chaud pour récupérer. On roule à 40 km/h, buste relevé, puls à 130. Je me dis qu'il y en a qui ont du bien se reposer pendant 5h... Finalement je pose en 5h14, c'est dans les temps que je m'étais fixés, mais bien entendu il y a beaucoup plus de monde que je ne l'aurais voulu devant moi (200-250 vélos).

Bonne transition, on me met de la crème sur les épaules Je pars à pied sur un bon tempo en regardant juste les puls qui sont bonnes. Je croise Stéphane Mohy au premier tour, il a 3 bons km d'avance! Je garde le rythme. Le premier tour est bon mais je sens que les gels passent mal. Dans le deuxième: gros coup de mou. Je descend sous les 12km/h et les puls chutent aussi. Je sais que je lâche mentalement. Vincent Depuiset me dépasse vers le 15ème km. Je décide de marcher aux ravitos pour bien manger et boire et d'essayer de courir au mieux entre (~13 km/h). Je dois faire 2 arrêts WC au troisième tour. Après cela je me sens mieux mais je meurs de faim. Je pense avoir vraiment mal géré la nutrition à vélo. Il fait 29°C. Il y avait beaucoup de drafting à vélo. Les mauvaises excuses... Tant pis, ce ne sera pas la course que j'espérais, mais je ne lâche pas, je vais continuer du mieux que je peux et essayer d'"apprendre" encore. Je dépasse Stéphane Mohy qui accuse un peu le coup. Michèle m'annonce 214ème alors qu'il reste 15km. Ca ne me plait pas, mais je vais garder le tempo tant que je peux. Le dernier tour sera un calvaire. Mes pieds sont en feu, les tendons sont très douloureux mais je rattrape encore. Dans les 3 derniers km, pas possible d'accélérer, je suis en mode survie, réservoir à sec. Je boucle le marathon en 3h34 malgré beaucoup trop de marche, mais je suis sous les 10h: 9h54 et 180ème scratch. Je suis ... cuit! ... mais content d'avoir eu le courage d'aller au bout.

profil.jpg

Je reste couché quelques minutes, c'est la position dans laquelle je me sens le mieux! J'ai une furieuse envie de dormir. Et une furieuse envie de ne plus jamais faire d'Ironman (promesse d'ivrogne faite 5' après l'arrivée Rigolant). Finalement je repars avec de belles images de cette course, la satisfaction d'avoir été au bout, et ma conscience pour moi! Maintenant place au repos car en 2015 il y a déja 2-3 dates de cochées au calendrier ...

09:00 Écrit par M3 TEAM dans 5. Multisports | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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