29/09/2014

06/09: Enduro des Loups à Verdun

Le 6 septembre, Geoffrey se rendait à Verdun pour une manche du Challenge EREC, son deuxième Enduro de l'année. Voici son résumé:

Je suis un peu mieux préparé que pour mon premier Enduro de la saison, je suis plus motivé. C’est à Verdun que je me rends à nouveau sur une manche du challenge EREC. 

Il y a du monde, 200 pilotes et de très bons pilotes. Le top français (Rémy Absalon, Alexy Noirot, Quentin Lepine) et le top belge aussi avec Johnny Magis.

Tout ce monde me laisse pensif ...

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Spéciale 1:

La spéciale, commence bien, elle est rapide et je vais bien. Mais le balisage n’est pas top. Je prends une mauvaise trace et sorts de la piste. Je perds le rythme, la spéciale est alors très lente et j’accumule les fautes. Je finis mal la spéciale.

3’48, 15ème temps à 30 sec de Rémy Absalon qui mets 10sec au 2ème de la spéciale. Rémy Absalon  va d’ailleurs remporter toutes les spéciales de la journée...

Il fait super chaud et avec toutes les protections je meurs de chaud sur la transition qui est en plein soleil.

Spéciale 2:

La spéciale est rapide et moins physique. Je me sens bien et je ne fait pas de faute. Je prends mon pied sur cette spéciale.

3’26, 11ème temps à 20 sec de Rémy Absalon. Je suis plus à ma place.

On crève toujours de chaud sur les transitions avec cette chaleur que l’on pas vu du mois d’aout ...

Spéciale 3 :

La spéciale est longue et physique. La pente manque un peu. Je ne fais pas faute mais je peux aller plus vite. Pas mal mais peu mieux ...

4’37, 11ème temps à 30 sec de Rémy Absalon.

On arrive au ravito. On avale tous des litres d’eau. Il fait vraiment chaud.

Spéciale 4 :

Après le ravito, je ne suis plus concentré. Je vais foirer le début de cette spéciale. Je pars sur le petit plateau, vraiment nul... La fin de la spéciale est plus engagée et je me lâche bien. Il y a 2, 3 beaux sauts. Je roule bien sur cette fin de spéciale mais ça ne suffit pas pour récupérer le temps perdu sur le début.

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2’53, 18ème temps à 25 sec de Rémy Absalon. Pas top.

On revient sur le départ de la spéciale 3. On va refaire cette spéciale mais la fin va être modifiée. Tout le monde n’est pas encore passé pour la première fois et on doit donc attendre  30 min avant de pouvoir passer s’engager sur cette spéciale. On va donc en profiter pour regarder en direct (merci la 4G) sur un petit écran judicieusement posé,  les championnats du monde de XC avec le frère du futur champion du monde Julien Absalon. Sympa!

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Spéciale 5 :

Je me remotive pour cette spéciale après la mauvaise spéciale que je viens de faire. Elle est longue et physique. Je relance tout le temps. Je ne fais pas trop de faute. Les jambes sont un peu dures, le run & bike de la veille se fait sentir et  la spéciale est  très  longue...Finalement super temps...

5’23, 6ème temps ! Rémy Absalon n’est plus qu’a 18 sec Rigolant alors que c’est la spéciale la plus longue.

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Spéciale 6:

On refait la spéciale 2. J’aime bien cette spéciale. Je vais plus vite sur la première partie. Mais dans la partie lente et sinueuse je passe moins bien et fais des fautes. Au  final  je mets 4 sec de plus que lors du premier passage mais tout de même en 11ème position.

Longue transition vers la spéciale 7. Heureusement on est dans les bois.

Spéciale 7

 La spéciale est courte et très sinueuse. Je ne sais pas trop si je roule bien. Finalement  10 ème 3’09 à 20 sec d’Absalon.

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La dernière spéciale arrive. Il est déjà tard et la luminosité est moins bonne.

Spéciale 8 (la spéciale de trop...)

Le départ est très rapide,  puis c’est une suite d’épingles en dévers. Je déteste. Les erreurs se suivent. Je n’avance pas. La spéciale est très courte 2’31. Mais je suis à 30 sec du premier (Absalon bien sur) et fais le 26ème temps... la spéciale de trop ...

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Je vais rentrer doucement vers la base de départ avec un ami Steph Lesaine. La chaleur est tombée, mais on est bien trempé et usé par cette suite d’efforts...

Je serai finalement 13ème scratch de cette course et 3ème master 2. Steph Lesaine fait fort avec une 7ème place scratch et la victoire M2. Au général  Absalon l’emporte facilement (premier sur chaque spéciale)  devant Quentin Lepine et un Belge également sur la 3ème marche avec  Johnny Magis. Malheureusement l’heure tardive d’arrivée (19h)  ne me permettra pas d’attendre le podium.

Mais je suis satisfait car l’objectif est atteint (top 15 et podium M2). Cet enduro m’a montré que je suis plus à l’aise sur les spéciales rapides. Je sais ce qu’il faut travailler…. J’ai aussi vu que je pouvais progresser sur le choix des pneus... J’ai beaucoup appris lors de cette course, qui était très bien organisée d’ailleurs.

Les résultats

17:52 Écrit par M3 TEAM dans 3. VTT | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

12/09/2014

06/09: Triathlon de Gerardmer XL

Tria gerardmer logo.pngSamedi 6 septembre, c'était le pélérinage annuel à Gerardmer pour Yannick et pas mal d'autres triathlètes luxembourgeois. L'épreuve n°2 en France (après l'Ironman de Nice, quoique...) fait chaque année le plein et c'est bien normal. Les parcours, l'ambaince et l'organisation sont incroyables pour la moitié du prix d'un half-ironman labellisé. C'est donc une nouvelle fois sur le XL que Yannick s'élançait, avec à nouveau des ambitions de podium. Voici son résumé:

Comme l'an dernier, j'intègre Gerardmer dans ma prépa Ironman. L'an dernier c'était Kona (5 semaines plus tard), cette année Majorque (3 semaines). Je n'en suis pas tout à fait au même point niveau préparation: j'avais en 2013 3 half-ironman et 1 Ironman dans les jambes en arrivant ici, alors que cette année j'ai uniquement des triathlons courts (<2h) mais je tiens bien la charge à l'entraînement. L'objectif est de faire au moins aussi bien que l'an dernier (41ème scratch/1400, 2ème V1), et si possible àméliorer le chrono. J'aimerais passer sous la barre symbolique des 5h (5h04 l'an dernier) mais pour ça il faudra la course parfaite dans les 3 disciplines ainsi que des transitions éclair. Nous serons 15 BATIFER au départ, une belle délégation et il y aura de l'émulation entre nous c'est certain !

8h, rendez-vous au parc. On est largement à l'avance, cette fois j'aimerais pouvoir m'échauffer un peu plus car l'eau ne devrait pas être trop chaude... Je prends rapidement mes marques, cérémonial connu, j'en profite pour donner quelques conseils à Stéphane (Lambert) pour qui ce sera le premier half. Ensuite en route pour le départ natation, photo BATIFER et à l'eau pour l'échauffement puis positionnement: à gauche, comme d'hab. Il y a de plus en plus de monde à gauche, il y a 4 ans j'étais debout sur la berge, maintenant on est 50 dans l'eau au bout du ponton... Les organisateurs essayent de faire sortir les gens, peine perdue. Je suis juste à côté de Mathieu Louis au moment où le départ est donné. J'essaye de m'extraire de la masse. J'hésite à prendre les pieds de Mathieu mais je préfère me mettre à l'écart Sourire. Je ne serai pas trop embêté même si me dis après-coup que j'aurais pu gagner quelques secondes en essayant d'accrocher Math. Première bouée OK, direction la sortie à l'Australienne. OK aussi, un triathlète me bouscule pour me dépasser lors de celle-ci, mais -justice- il se prend une pierre, trébuche et tombe. Bien fait Langue tirée! Fin de la nat, j'ai été correct, pas perdu de temps, mais pas l'impression d'avoir particulièrement bien nagé non plus. Aucune idée de mon chrono ni de ma place, on verra plus tard... (29'15", 108ème en fait).

G bike.jpgBonne transition et c'est parti. Je passe Eric (Hemmer) qui a réussi à nager plus vite que moi avec un seul bras (fracture de la calvicule à Lanzarote) puis en route pour le Poli. Puls trop hautes, normal, j'ai mes repères, ça va descendre après la récup dans la descente vers Longemer. Je pousse bien sur le plat le long du lac, les puls se stabilisent et  je commence à reprendre du monde, mais je sens que je n'ai pas les jambes de l'an dernier, j'avais l'impression d'être plus à l'aise. Premier tour bouclé en un peu moins de 59', coucou aux supporters présents et en route pour le deuxième. Je retrouve Julien Déom dans la montée du Poli, il a bien nagé et est en train de bien rouler ! On va se retrouver ensemble le long du lac de Xonrupt, et quelques coureurs se regroupent. J'essaye de passer devant, certains "attaquent" littéralement, mais ce n'est pas le moment de se griller. Dans le col des Faignes je laisse partir pour ne pas devoir subir le rythme. François Reding me rejoint dans le col de Grosse Pierre, c'est 20km plus tôt que l'an dernier ! Deuxième tour sous l'heure, c'est toujours ok, on me pointe entre 55 et 60ème. Troisième tour: ça pique un peu, je discute avec Olivier Lefèvre dans le Poli puis il lâche. Je ferai le reste de ce tour quasi tout seul, mis à part les attardés qui sont seulement dans leur deuxième tour. Ca rend les trajectoires compliquées de devoir les éviter, et le fait de ne pas avoir de point de mire me fait perdre un peu la gnaque. Les cuisses sont dures sur la fin et j'arrive finalement au parc avec des légers débuts de crampes aux quadriceps après un vélo sous les 3h (2h59'50", 1'30" de plus que l'an dernier) mais je sais que la cap sera longue... Je perds un peu de temps en faisant tomber mes lunettes, puis ensuite en mettant les chaussures: mes quadriceps tétanisent. Je sais que ça passera en course à pied, mais en attendant il faut que j'enfile mes chaussures... pendant que je me débat, j'entend le speaker qui annonce l'arrivée de Mathieu Meister, le premier en 2013 dans ma catégorie. Je finis par mettre les Scott T2 Palani et m'en aller pour 3 petits tours de lac. Rigolant.

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Je prends une foulée bien rasante histoire de laisser un peu mes quadris récupérer. Il y a plein de supporters autour du lac. Avec le nombre de luxembourgeois présents avec leurs amis/familles, on a l'impression de courir à la maison. Au demi-tour je vois que j'ai un peu d'avance (moins d'1') sur M.Meister. Je continue sur un bon tempo en soignant bien les ravitos et les pastilles de sel. Deuxième tour, Eimar Mullan me dépasse, je vois que j'ai repris un peu de temps à M.Meister, c'est bon. Je n'en suis pas certain mais je pense bien être premier dans ma catégorie à ce moment. Le troisième tour est plus difficile. La montée le long du lac fait mal, mais je pousse pour garder de l'avance au demi-tour et prendre l'ascendant moral. Les crampes réapparaissent, mais cette fois aux adducteurs. J'ai pas mal d'avance cette fois, largement plus d'1' mais mes jambes n'en veulent plus. Il reste 3km et je me fais dépasser par 2 coureurs. En fait je ne le sais pas à ce moment mais un des deux est dans ma catégorie Incertain. Il va bien trop vite, pas possible de suivre. Je termine dans la douleur avec en plus un mollet gauche qui se raidit de temps en temps, au gré de ses envies. Je mords sur ma chique et je maintiens tout de même un petit 13 km/h pour ces derniers hectomètres. Je passerai encore un coureur à 200m de la ligne, il doit être bien plus mal que moi. Je boucle le semi en 1h32, temps final 5h06'40". Deux minutes de plus que l'an dernier, et je suis à ... 45" seulement de la première place dans ma catégorie En pleurs. Qu'importe, cela reste un tout bon résultat, je suis 40ème au scratch, sur 1400, ça le fait ! En plus avec les superbes perfs des autres Batifer (Mathieu Louis en premier avec un magnifique 4h55 et la 16ème place scratch !!!), nous gagnons l'inter-équipes! Quelle course! En 2015 J'avais des envies d'Autriche fin août, mais je pense que je vais avoir difficile de ne pas revenir ici une nouvelle fois.

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17:24 Écrit par M3 TEAM dans 5. Multisports | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

10/09/2014

05/09: Run & Bike à Etalle

2947562865.2.2.jpgVendredi 5 septembre, avant-dernière manche du challenge LGA et nous sommes en tête du  général. Il faudrait une dernière victoire pour entériner le classement ou au pire une deuxième place. C'est avec T.Colin que Geoffrey a pris part à cette course, voici son résumé:

 

Yannick est dans les Vosges pour le Triathlon de Gerardmer, c’est avec Thomas Collin que je vais faire ce Run & Bike. Avant le départ on voit qu’il y a du monde et de belles équipes, avec de très bons coureurs dont Jonathan Dekeyser (30’14’’ sur 10 000m cette année!). On va pas se balader Pied de nez. On répète les transitions et on s’accorde à l’échauffement. Thomas est motivé, et moi aussi. Thomas prend le départ et arrive 3ème près des vélos, juste derrière Dekeyser et Damien Doumont. Je suis dans les premiers vélos. On fait la transition avant eux. Je dépasse Doumont et Dekeyser (ça c’est fait Rigolant).

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On va vite et on enchaine les transitions rapides. On est en tête et on creuse très vite un écart important. C’est roulant on est à plus de 18km/h. On gère bien les petites côtes et descentes de cette première partie et on garde une avance de plus de 30 sec. Tout tourne bien comme si on avait toujours couru ensemble. A mi-parcours on arrive sur la grande descente du circuit. C’est un peu technique. Je fais toute la descente à pied. Thomas assure sur le vélo. Dans la grande côte qui suit on inverse les rôles. Thomas assure à pied cette fois et moi je souffre sur le vélo. Mais on creuse un bel écart sur ces 2 portions. Il nous faudra un bon km pour nous remettre en jambes et repartir sur notre rythme de “croisière”. On ne voit plus personne derrière. A 18km/h on sait qu’on ne peut plus être rejoint. Après le 2ème ravito, on garde l’allure mais sans trop forcer. On termine premier en 58min, très heureux de cette victoire qu’on avait pas imaginée si “facile” avant le départ. Merci Thomas pour ce footing Langue tirée  

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11:04 Écrit par M3 TEAM dans 5. Multisports | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

31/08: BELGAUM'RAID à Bellefontaine

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Dimanche 31/08, Geoffrey participait au Belgaum'Raid organisé par le club de Bellefontaine. Un chrono de 80 km était proposé dans le cadre du Challenge O2MC et c'est sur cette distance qu'il s'est élancé. Pour son premier chrono de l'année (!) il se classe malgré tout 3ème au scratch. voici son résumé:

Ce dimanche premier marathon VTT cette année. C’est à côté de chez moi à Bellefontaine que vais poser mes crampons, et c’est sur le 80km que je pars. Pour être sûr de ne pas me reposer sur les lauriers de ma victoire ici l'an dernier, j’ai accepté l’invitation d’Elias Van Hoeydonck pour la “balade” Rigolant. 2ème en 2012, premier en 2013, en 2014 ...
8h30 on démarre. Dans mon jardin, je guide Elias sur les premiers sentiers. On se dirige vers Rabay. Ca monte et ça descend tout le temps. On roule vite, et on ne voit même pas le premier ravito. Elias pousse fort dans les côtes quand il est devant et je dois serrer les dents. Dans les descentes je désserre les dents et les freins Clin d'œil. On enchaine les côtes sur Rabay puis on revient vers Meix. Le terrain est plus sinueux et me convient bien. Elias est moins à l’aise. Après Meix, on a fait plus de 50 km, et la moyenne est à plus de 23km/h. Une petite boucle au dessus de Sommethonne et retour vers Meix, puis les bois de Lahage. Je commence à avoir du mal. Après le dernier ravitaillement, Elias lache les chevaux. Je souffre mais je suis encore. Vers le 70ème km, je craque. Dommage le final est bien roulant. Je garde quand même un bon rythme et finis 1min 30 derrière Elias. On est respectivement 2ème et 3ème du général. 82km en 3h33, 23km/h de moyenne. Juste devant Alexis Matthys (4ème en 3h36min). Un bon chrono !

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10:43 Écrit par M3 TEAM dans 3. VTT | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |