Masters Mountainbike & Multisports Team

Dimanche, après avoir assisté au départs des VTTistes venus en nombre pour la 3ème "Randonnée Meilleurs Voeux" à Rulles, Yannick s'est rendu à Neufchateau pour prendre part à la course relais "Au Vin Chaud" en compagnie de plusieurs membres du club BATIFER Triathlon St Hubert. Pas moins de 5 équipes de 4 étaient en lice pour le club, parmi la quarantaine inscrite au total. Voici le résumé de Yannick:

Il fait plutôt froid ce matin, -2°C. En général, cela ne me gène pas trop, mais cette année nous n'avons pas vraiment eu l'occasion de nous habituer au froid, il faudra donc bien se couvrir entre les relais. Le départ sera donné à 10 heures, pour 3 heures de course. Les relais se font dans la salle Chenot-Fontaine, où jouent habituellement les équipes de basket du BCCA Neufchateau, organisateur de la manifestation. Le circuit fait environ 2,350 km et passe aux côtés du Moulin Klepper pour effectuer un tour du lac de Neufchateau avant de revenir à la salle pour le passage de témoin (main à main).

Je fais partie de l'équipe "A", constituée de très bons coureurs avec Jeremy Demars et Tom Van den Buverie, ainsi que Kevin Laloux. Je vais donc essayer de faire de mon mieux pour ne pas trop dénoter ... . Une équipe féminine jouera aussi la gagne dans sa catégorie, tandis que d'autres le feront plus "pour le fun". Michèle courera aussi sous la vareuse Batifer en compagnie d'autres épouses de triathlètes.

Nous avons organisé les relais dans cet ordre: Jeremy-Tom-Kevin-Yannick, et nous effectuerons un seul tour à la fois. Je prend donc le dernier relais, dans l'espoir secret de ne pas devoir effectuer de 6ème tour (d'après mes estimations, on devrait s'en approcher).

Jeremy prend le départ et boucle son premier tour en 8' environ. Tom fait de même. Kevin et moi mettons quelques secondes de plus, mais au final, nous ne nous débrouillons pas trop mal. Après 1h, nous avons effectué 2 tours chacun, et nous avons pris 1 tour déja à la deuxième équipe.

Source photos: http://edhuy.be/basket/Vin%20chaud%202012/

Les démarrages à froid  -ou presque- sont difficiles après plus de 20 minutes d'arrêt, et le troisième tour sera pour moi un peu plus difficile, je décide donc de faire un décrassage systématique après chacun de mes relais. C'est une bonne idée, car le 4ème tour sera meilleur, mais je tourne à présent plutôt en 8'30", tandis que Jeremy semble encore améliorer son chrono, sous les 8'. Finalement cela n'a guère d'importance, ce genre de courses vaut avant tout pour son ambiance conviviale, et de ce côté, le club a plutôt bien fait les choses! Sono, soupe à l'oignon et ... vin chaud sont là pour réchauffer les coureurs entre les relais. Des mini-duels s'instaurent entre les équipes, et nous prendront ainsi 4 tours à l'équipe BATIFER 210 (210 = le total des âges cumulés des 4 membres ), et finalement 3 tours à l'équipe qui finira deuxième au général. Je ne ferai pas de 6ème tour, pour deux petites minutes, c'est donc avec 23 tours que nous remportons cette course Relais au Vin Chaud, tandis que les filles font de même dans leur catégorie, c'est donc une double victoire pour le club, ce qui nous vaut une belle photo avec le nouveau pick-up Volkswagen exhibé dans la salle.

De quoi bien commencer l'année!

Vous étiez 471 à la Rando Meileurs Voeux ce dimanche à Rulles ! MERCI !!!

Les nouveaux parcours "Made by M3 Team", embellis par le givre et durcis par le gel matinal, ont ravi les VTTistes présents.

Au départ, 3 distances étaient proposées, mais suite aux derniers repérages, nous avions pu ajouter 2 distances intermédiaires qui permettaient aux plus fatigués de prendre quelques racourcis si nécessaire.

Yannick et Geoffrey avaient fléché le samedi en compagnie de leur coéquipiers du BC La Rulles, et Geoffrey était de nouveau sur les chemins le dimanche matin pour vérifier le flèchage.

Et il nous a livré nos montures pour 2012:

JOYEUX NOËL A TOUS !!!

Ce dimanche, Yannick s'est rendu à Fratin pour participer, en guise de reprise, à l'Allure Libre "La Fratinoise" première du nom, organisée au profit de la lutte contre la mucoviscidose. Voici son résumé:

Après un petit break de près de 3 semaines, j'ai repris tout doucement l'entrainement. Samedi, nous avons profité du soleil en compagnie de Geoffrey, R.Dion et L.Turlot pour une petite sortie tranquille en vélo de route, mais que j'ai fait durer 2h40, ce qui était déja bien assez pour mes jambes actuelles. J'ai en effet atteint un pic de ... poids et il est temps de s'y remettre. J'avais donc aussi chaussé à nouveau les chausures de CAP ce mercredi, et dimanche c'était un premier test en course pour voir ce qu'il y a à travailler d'ici les corrida de fin d'année.

La fraîcheur est bien présente ce dimanche matin mais le soleil pointe déja et cela va se réchauffer. Je m'habille bien pour l'échauffement et pour les discussions d'avant-course. Celles-ci seront nombreuses car on dirait bien que tous les coureurs du sud de la province se sont donné rendez-vous ce matin à Fratin. A mon avis, le beau temps et la cause à défendre y sont pour quelque chose, et c'est tant mieux pour les organisateurs. A l'intérieur, la file d'inscription est immense à mon arrivée à 9h45, et je décide d'aller d'abord m'échauffer, en compagnie de P.Zevenne et d'A. Trogh, car ça ne démarrera pas à l'heure, c'est sûr. De retour 15' plus tard, et j'ai l'impression qu'il y a toujours autant de monde aux inscriptions. Je repars pour un deuxième tour de chauffe, cette fois avec G.Lempereur. Finalement, lorsque je reviens la 3ème fois, j'ai déja parcouru pas mal de kilomètres, et la salle est  ... vide. Ouf, je m'inscris en 1' top chrono, me déshabille et pars me placer sur la ligne de départ, 30" avant que celui-ci soit donné. C'était juste !

L'avantage c'est que pour une fois, je suis chaud. Cela part évidemment vite, et il me faut 500m pour trouver mon rythme et remonter. Au premier kilomètre, je dépasse un groupe d'un bonne dizaine de coureurs et me situe aux environs de la 10ème place sur les 2 distances. Je vois JM Delebois pas trop loin (50m) et je vais le garder à vue jusqu'à la bifurcation des 2 distances. Devant lui il doit y avoir C.Louis mais celui-ci est sans doute déja loin. Par contre, tous les autres coureurs devant moi tournent à gauche et font donc le 11 km. Je m'étonne car mon rythme n'est pas si mauvais, même si j'ai l'impression d'être un peu "raide" et ne pas pouvoir allonger. Je cours sans montre ni cardio, ce sera une course aux sensations ... d'ailleurs celles-ci vont vite se détériorer: après 4 km environ, je vais avoir un coup de moins bien, j'ai l'impression que je ne vais pas pouvoir tenir ce rythme encore 7 bornes, je lève donc un peu le pied puis me fait dépasser par 3 coureurs. A partir du 6ème, je me décide à relancer un peu plus fort. Cela doit dérouter les autres coureurs car je ne cours vraiment pas régulier du tout. J'en repasse un et je reviens peu à peu sur les 2 autres. Les kilomètres défilent sur de beaux chemins, parfois un peu empierrés, mais assez variés et surtout sans la moindre bosse, ce qui n'est pas pour me déplaire aujourd'hui. Finalement je vais me rapprocher à 20m de J.Filbiche sans pour autant pouvoir accélérer sufisament pour venir l'inquiéter. Je finirai 8ème (je crois) en 43'30" environ pour 11km. M.Mandelli l'emporte devant T.Jacob et B.Marcolini.

Finalement pour une reprise cela n'est pas si mal. Même si j'ai perdu en vitesse et temps de soutien, ça devrait revenir assez vite.

Vendredi 25 en soirée, la M3 Team était mobilisée à l'occasion de la corrida de Saint-Nicolas (2ème édition). Si Yannick organisait la course et ne pouvait donc y prendre part, Geoffrey quant à lui était mis à contribution puisqu'il participait à la mini-corrida (4,5 km), tandis qu'il faisait l'ouverture VTT de la corrida (9 km) dont le départ se donnait juste après.

Pas moins de 350 personnes participaient à la course, donc 105 sur la mini-corrida. Après un départ rapide des premiers (Y.Lallemand, F.Langue), la lutte pour la troisième place était lancée entre N.Jacob, D.Kimus et Geoffrey qui prenait un départ plus prudent. Le premier tour était bouclé dans cet ordre et Geoffrey pointait à la 5ème place. Il pouvait alors accélérer petit à petit pour passer 4ème à 1 km de l'arrivée, et terminer sur les chapeaux de roue pour malheureusement échouer à 4 secondes du podium (15'57").

Sur la corrida (9 km), c'est T. Van Den buverie (coéquipier de Yannick cette année sur les Run & Bike) qui l'emporte devant B.Marcolini et E.Dhaeze. Nos coéquipiers du BC La Rulles Guillaume, Sébastien et Christophe terminent respectivement 43ème, 45ème et 69ème sur 146 partants.

 Les résultats

Geoffrey à l'arrivée de la mini-corrida, sous l'oeil du Grand Saint.

Les VTTistes savent aussi courir !

Ce dimanche 20 novembre, Yannick participait en équipe au trail "Uewersauer" à Heiderscheid. Avec ses coéquipiers du BATIFER Triathlon St Hubert, il se sont hissé sur la troisième marche du podium de cette très belle course. Voisi son résumé:

Après avoir annulé ma participation ces deux dernières années (maladie, entorse), voilà que l'occasion se présentait à nouveau de participer à ce très beau trail. Sa réputation n'est plus à faire, c'est d'ailleurs la raison pour laquelle la Fédération Luxembourgeoise d'Athlétisme en a fait son tout premier Championnat National de Trail. Le niveau n'en sera que plus relevé et c'est tant mieux ! Par contre, cette année, ce n'est toujours pas sur la version individuelle que je m'alignerai, mais bien sur la course en relais (par 3), accompagné de Tom Van Den Buverie et de Laurent Bourguignon. Si on vient avant tout pour se faire plaisir, on a bel et bien quelques ambitions de classement (mais il faudra voir la concurence du jour).

A 9h, il fait un peu frisquet mais le soleil est au rendez-vous et c'est une belle journée qui s'anonce. Les parcours seront secs, l'occasion aussi de profiter de beaux paysages qu'offre la région des lacs de la Haute-Sûre. Nous avons décidé de nous répartir comme suit: Tom prendra le départ pour 15,3 km; je prendrai le second relais pour 16,9km tandis que notre ultratrailer Laurent se chargera des 20,3 km restants. Le profil nous promet bien du plaisir, et je me rends compte en le regardant la veille que j'ai choisi la portion qui présente le plus de dénivelé par rapport au nombre de km. J'avais choisi cette section car c'est celle que je connais le mieux, le long des lacs de la Haute-Sûre, pour y être passé souvent à VTT, mais je me demande finalement si c'était une bonne idée ... . Nous encourageons les coureurs au départ, il y a 930 inscrits sur la journée, et je retrouverai beaucoup de connaissances tout au long du parcours ou à l'arrivée, on est un peu comme à la maison. Tom part aux avants-postes, mais il aura fort à faire, avec notamment F.Decoeninck qui prend le premier relais de son équipe.

Le départ

Nous allons nous poster au premier point de relais, et après 1h05, Tom arrive en 9ème position scratch, 5ème relais. Je pars alors pour 16,9 km avec en point de mire le coureur en relais qui me précède de quelques centaines de mètres seulement. Après une portion de route, on entre dans le vif du sujet avec un très beau chemin en balcon. Celui-ci est large et en descente, j'en profite pour allonger et me faire un peu mal aux quadriceps car je ne me suis pas assez échauffé. Après 2,5km environ, j'ai fait la jonction, je dépasse le gars dans une montée, et immédiatement après, un autre "target" se présente, de nouveau à quelques centaines de mètres. Je vais revenir assez facilement sur lui car il marche dans une montée (au 4ème km) qui ne m'a pas l'air si difficile que ça. Je suis donc passé sur le podium par équipes. Cool. Je garde le rythme car à nouveau, je vois un coureur un peu plus loin. Celui-là avance vraiment bien, et les kilomètres défilent mais je comble petit à petit mon retard. Je me dis que je suis peut-être en surrégime, mais je n'ai "que" 17 km à courir finalement, et l'air de rien, en faisant la course de cette façon, j'en suis déja à la moitié, ça passe très vite.

Je dépasse le coureur juste avant le ravitaillement situé sur le plateau à Kaundorf. Je vois qu'il a un dossard rouge, ce qui signinfie qu'il est en solo, et dans le Championnat du Luxembourg. En fait, il s'agit de Jean-Pierre Serafini, deuxième l'an dernier, et un des favoris qui a clairement anoncé qu'il venait ici pour jouer la gagne cette année. J'ai mis près de 6 km à le dépasser, alors que moi je suis en relais !!! Pas mal le gars ! Après le ravitaillement, nous abordons une descente très cassante car très rapide. Ca cogne dans les cuisses, et je descends très rapidement vers le lac d'Esch-sur-Sûre. J'en suis à 12 km et tout près du niveau du lac lorsque se présente un côte crapuleuse. Impossible de courir, je marche en poussant sur les cuisses avec les mains, mais même avec ça, je sens que le coeur pompe bien. Ca sinue, il y a des marches, c'est tout en singletrack: magnifique, mais dur!!! Après, j'ai les cuisses lourdes, je dois me faire violence pour recommencer à courir. Lorsque je sors du bois, je me rends compte que nous sommes remontés sur le plateau, à quelques dizaines de mètres de l'endroit ou se situait le ravito ! Les salauds !   Derrière moi, je ne vois plus personne, et devant non plus. Dans le dernier singletrack, j'apercevrai au loin un coureur sur le pont, mais il ne reste qu'un peu plus d'1km avant le relais suivant et il a 1'30" d'avance. Je boucle ma partie en 1h16', ce qui est plutôt bien vu le dénivelé positif et la technicité du parcours. Nous sommes à ce moment 3èmes et le 4ème est à 8' derrière environ.

C'est au tour de Laurent de prendre le relais. Après 2,5 km de route, c'est un superbe singletrack qui l'attend, à nouveau le long du lac. Il y a un peu moins de dénivelé pendant 6 km, puis suivent 4 km d'ascension. Les deux dernières énormes côtes lui permettront de voir où se situent les autres équipes. Dans la dernière, il verra un coureur revenir, mais parviendra à garder l'écart, et même à dépasser un nouveau concurent, malheureusement à nouveau un solo. Nous allons donc boucler sur le podium par équipes ce superbe parcours en 3h59'13", derrière la première équipe de l'Armée luxembourgeoise et les 3 jeunes du Trispeed Mamer qui emportent haut la main ce classement.

Le podium par équipes

Félicitations à tous les traileurs qui ont bouclé ce magnifique trail, que ce soit en 4 ou 8 heures, en solo ou par équipes.

Les classements

Nos vélos 2011 sont à vendre.

Granville FUSE Team 2011 (SRAM XX, FSA K-Force Light, roues neuves) - 2600€. Disponibilité Décembre 2011.

Argon 18 E-114 2010 (Simano Dura-Aces/Ultegra, option roues) - 2900€ complet. Disponibilité immédiate.

Contactez-nous pour plus d'infos ou des questions éventuelles.

Dimanche matin, Yannick a poursuivi sa tournée des Allures Libres Hors Challenge, afin de continuer à faire de la publicité pour la Corrida de Saint-Nicolas. Il y a remporté sa première Allure Libre de l'année, sur la petite distance (5,6km). Voici son résumé:

Nouvelle Allure Libre ce dimanche matin, on n'est plus qu'à 3 semaines de la corrida, il faut donc faire le forcing niveau publicité. J'en profite pour courir la petite distance, ce qui me permet de mettre des flyers en m'échauffant, et aussi pendant le décrassage. Un peu plus de 200 partants, c'est de nouveau un bon score pour une hors challenge, il faut dire que la météo particulièrement douce y est pour quelque chose (il fait 15°C !). D'emblée, je me place aux avants-postes, dans un premier temps aux côtés de O.Gillet, puis ensuite avec Ch.Lafontaine (qui fait le long). Aujourd'hui, pas de départ "géré", j'essaye d'emblée de donner un bon tempo et de creuser un écart. Nous nous éloignons tous les 2, puis après la première bosse (km 2), j'allonge et je pars tout seul. Sensation bizarre, c'est la première fois que je n'ai personne en ligne de mire. L'an dernier j'étais venu à vélo et il m'avait fallu 3 km pour me mettre en route et commencer à revenir (sans succès au final) sur V.Guebs. Cette année, je connais donc le parcours, et je sais qu'au km 4, ça va remonter sur une piste cyclable, et je préfère avoir une bonne marge avant ce passage où je sais que je vais peiner. Comme de fait, le rythme diminue, et je jette un oeil pour voir où en sont les autres. Nous avons fait la séparation entre les 2 distances, et je ne vois qu'A.Balon, mais il est très loin. Je vais gérer cette côte et pouvoir dérouler dans la descente qui suit jusqu'à l'arrivée. Je boucle le parcours en première position (il a fallu attendre le mois de Novembre !), en  21'56, soit 35" de mieux que l'an dernier.

Après l'Allure Libre de samedi après-midi à laquelle Yannick avait participé, c'était au tour de l'endurance VTT le dimanche matin, comme toujours organisée par le club des Moyeux Lurons au profit de l'association Les Géants pour les Petits.

Yannick et Geoofrey y étaient présents, aux côtés de leurs coéquipiers du BC La Rulles. Voici le résumé de cette matinée par Geoffrey:

Ce dimanche, c’est la traditionnelle endurance de fin de saison à Arlon. Toujours sympa cette petite course sans pression et où on retrouve beaucoup de personnes croisées tout au long de la saison. On aime y aller, et c’est pour la bonne cause en plus…On nous annonçait du soleil mais c’est de la brume et même de la bruine que l’on a. Qu’a cela ne tienne, on va se faire plaisir sur notre VTT…

Cette année on est 7 coureurs du club à participer (Laïos, Yan, Olivier, Xavier, Léo, Christophe, et moi). Je pensais qu’on allait faire 2 équipes et plus discuter que rouler mais le président a envie de rouler et il a inscrit 3 équipes . C’est donc avec mon coéquipier Yannick que je vais rouler. Ce dernier pensait qu’on perdait 2 heures (et pas 1) lors du changement d’heure de la nuit , et c’est donc 5 min avant le départ qu’il arrive. Le temps de dire bonjour à tout le monde, je peux juste faire 3 tours de piste pour m’échauffer...  Il y a encore du monde cette année avec presque 80 équipes au départ.

Le circuit est plutôt plat mais la première partie montante est assez usante, alternant parties droites et sinueuses. La seconde partie est plus descendante, sur des singles avec des racines et beaucoup de petits virages (un régal).

9h08 le départ est donné. J’ai pas trop envie de me faire mal aujourd’hui (on a du mal à monter dans les tours à cette saison) mais on est vite pris dans le jeu. Quand je vois Thomas Baisir et Boris Dron faire le trou devant sur la piste cyclable je saute sur les pédales et j’emmène le peloton pour essayer d’aller les rechercher. Mais ce n’est qu’un feu de paille, je ne suis pas chaud  et j’explose vite… Je vais avoir du mal durant toute la partie montante et plusieurs coureurs me dépassent. L’ancienpilote de MotoCross Manu Hubert est fougueux et attaque fort dans les virages serrés , mais trop emballé il casse la chaîne … Sur le single technique je me refais doucement la cerise et je suis de nouveau bien.  A la fin de ce single, juste avant d’entrer sur la piste d’athlétisme je dépasse un coureur au ralenti. C’est mon coéquipier qui s’échauffe !? Quand il me voit il me lance « T’es déjà là ? Ben fais 2 tours alors … ». J’ai compris, il ne veut pas se prendre la tête non plus… Je repars donc dans un deuxième tour que je ferai ...plus en rythme dirons nous . A la fin de ce 2^ème tour mon coéquipier est enfin prêt. Je n’ai alors aucune idée de  notre classement.

A la fin du 5 ou 6^ème tour on me dit avec surprise que nous sommes 4^ème.  Yan prend alors le relais. Le 3^ème est juste devant (Bikers Team21) le 5^ème juste derrière (B&B concept team1). Yan est motivé et passe 3^ème mais dans un single un enfant lui fait une queue de poisson et le fait tomber (on soupçonne le team B&B concept  d’avoir soudoyé ce jeune mais on pas de preuve ). Il passe aisnsi 5ème, mais parvient à revenir après cette chute, et me donne tout de même le relais en 4^ème place, à nouevau sur les talons des 3èmes.

Motivé pour prendre cette 3^ème place on va enchaîner plusieurs tours assez rapides et creuser l’écart pour s’assurer le podium. Devant, les 2 équipes Espace Cycle ont pris le large et sont intouchables. Entre les coups, on tourne un peu les jambes (les tours de 3,8km ne durent que 8' environ), et on en profite pour tailler le bout de gras avec les autres relayeurs, eux aussi en attente de leur passage de relais. C'est vraiment une bonne ambiance qui règne dans "les paddocks"

Dans la dernière demi heure, la course s’anime de nouveau pour nous. L’équipe de tête composée de Boris Dron (coureur local bien connu) et Tom Dernies (fils de Michel Dernies, ancien pro), tous deux membres de l’équipe Wallonie – Bruxelles Crédit Agricole, remonte doucement pour nous prendre 1 tour. On va se battre durant 2 tours contre Tom Dernies pour ne pas se faire prendre ce tour. Dans les parties roulantes on serre les dents pour garder le contact et on parvient à repasser devant lui dans les parties plus techniques et avant le passage de relais. Mais les 2 derniers tours sont faits par B. Dron, et même en serrant les dents je n’arrive pas à m’accrocher à la fusée qui me dépasse dans le début de l’avant dernier tour. Nous avons certainement fait nos meilleurs temps durant cette petite lute bon enfant avec ces 2 coureurs très sympas.

C’est donc 3^ème que nous terminons au final. Les 2 autres équipes du club sont 33^ème et 43^ème de cette course bien sympathique, ou les 3 heures sont finalement trop vite passées.

Le classement

Samedi 30/10, deuxième course à pied en 2 jours pour Yannick, avec l'Allure Libre organisée au profit de l'association "Les géants pour les petits", à Arlon. Tout d'abord, une petite présentation de cette association:

Il était une fois... les Géants pour les Petits

Christophe et Olivier

L'idée est venue de deux amis: Christophe, viticulteur en Beaujolais, et Olivier, amateur de vin.
Christophe, propriétaire du domaine "Les Géants" à Lancié, désirait organiser une fête du Beaujolais nouveau.
Olivier voulait mettre sur pied un événement dont les bénéfices iraient à des enfants hospitalisés ou défavorisés, des petits de la région.
C'est en février 2003 qu'ils décidèrent d'unir et de réaliser leurs rêves: l'association "Les Géants pour les Petits" était née!

Pour aller au delà du projet de foire aux vins, le concept s'est élargi aux produits du terroir en recrutant des artisans de qualité, et en concoctant deux menus composés d'une sélection de leurs produits.
Très vite, d'autres amis, connaissances et partenaires, interressés par leur démarche, les ont rejoints, soutenus ou parrainés. Après quelques réunions de préparation et une bonne dose d'organisation, la première Rencontre des Terroirs était sur pied!
Par la suite diverses activités sportives et ludiques sont venu également compléter le programme, dont une Allure Libre (samedi après-midi) et une endurance VTT (dimanche matin, voir prochain post).

Voici le résumé de la course de Yannick:

Je "sens" encore ma course d'hier à Etalle, mais j'ai décidé de faire un gros weekend. Je me rends donc à Arlon à vélo pour participer à cette Allure Libre qui se déroule dans les bois de l'Hydrion, mais dont le départ est donné depuis la salle "Le Printemps". Je m'inscris, en compagnie de Michèle (venue en voiture) sur la longue distance, 10km, sachant très bien que ce sera dur, mais je veux voir si je peux tenir un bon rythme sur cette distance (min 15km/h) avec de la fatigue et un vélo dans les jambes. Au départ je retrouve des têtes déja croisées la veille, notamment les 2 vainqueurs, B.Marcolini (long) et S.Joseph (court). Je ne m'échauffe pas en course à pieds, je suis déja fatigué de mon vélo. Dès le départ, en descente, je sens que je "cale" un peu. Je me retrouve à côté de D.Heine, traileur bien connu de Houdemont et nous échangeons quelques mots dans la descente vers la station-service. Il m'avoue que 10km c'est un peu court et rapide pour lui ... pour moi c'est déja long .

Après cette descente, je sens que je vais devoir lever le pied si je ne veux pas me mettre dans le rouge, il reste plus de 9km... Je laisse donc partir un beau petit groupe, dont la plupart font la petite distance. Après être entré dans les bois de l'Hydrion, je parviens à conserver un rythme correct, gardant mes prédecesseurs à distance, puis petit à petit, à partir du 2ème km, je parviens à accélérer. Je reviens sur Denis et un autre coureur avant le 3ème km, et je creuse peu à peu un petit trou. La bifurcation arrive, et à ce moment, je sais qu'il y a au moins encore 1 coureur devant sur le long (B.Marcolini). Je pense être dans les 2, 3, ou 4 premiers, mais les signaleurs que je rencontre n'en savent pas beaucoup plus, on m'annonce une fois 2ème, une fois 4ème, une fois 5ème, puis 3ème, etc. alors que je ne dépasse personne . Le parcours est tout simplement génial: on se fait tous les singletracks techniques des bois de l'Hydrion, impossible de s'ennuyer, il faut sans cesse relancer, sauter, enrouler, du pur plaisir. En plus il fait super chaud (20°C), on a du mal à s'imaginer qu'on est fin octobre. Je continue mon petit bonhomme de chemin, tout seul, et je dois parfois me faire mal pour passer les petites bosses car les cuisses sont fatiguées. De retour à la bifurcation, il ne me reste plus que 3 km. Au profit d'un aller-retour le long d'une clôture, je vois 2 coureurs devant, côte à côte: E.Dhaeze et B.Marcolini. Il y a apparemment encore un coureur devant le vélo ouvreur, mais il s'est égaré et a coupé involontairement. C'est vrai qu'à la moindre flèche manquée, on a vite fait de se perdre dans ce dédale.

Je retrouve un vélo ouvreur qui va me guider jusque l'arrivée (mis à part une petite vingtaine de secondes de perdues avec un signaleur un peu "brouillon"), que je franchis en un peu plus de 40', j'ai donc atteint mon objectif (15 km/h). Je suis 3ème, derrière 2 coureurs avec lesquels je ne peux de toute façon pas rivaliser. B.Marcolini emporte le final, tandis que S.Joseph fait aussi le doublé du weekend sur le court. En ce qui me concerne, après avoir terminé 4ème la veille, cette petite place de plus fait du bien. Il ne me reste plus qu'à rentrer à Rulles (à vélo bien sûr), pour me reposer un peu car le lendemain, je ressort mon VTT pour l'endurance de 3h, après 2 mois à prendre la poussière à la cave .

Vendredi 29, Yannick a participé à la deuxième édition de la corrida d'Halloween à Etalle. 2 courses étaient au programme, et c'est sur la longue qu'il s'est aligné, à savoir 9,2 km (4 tours). Il s'y est classé 4ème. Voici son compte-rendu:

Avant cette course, je m'étais dit que je ferais les 2 distances (histoire d'accumuler les kilomètres), puisque les deux courses se déroulent l'une après l'autre. Après quelques foulées sur le parcours, pourtant, je me rends vite compte que je n'ai pas de super sensations, et l'idée d'effectuer 6 tours du circuit me rebute tout doucement. Je change donc d'avis et finalement je m'inscrit sur une seule des courses, ce sera donc la longue.

Le circuit fait 2,3km et nous emmène dans les rues du village, avec quelques chouettes éclairages (bougies, etc.). Après avoir effectué un petit échauffement en compagnie de L.Gouverneur, nous allons nous placer au départ. Je retrouve des têtes présentes à St-Vincent, nous sommes en effet 4 des 5 premiers du weekend précédent. Je prends un départ sur un rythme modéré. Devant, B.Marcolini part assez fort. Je ne le reverrai plus... J'effectue une première moitié de tour à ce rythme, avant de commencer à accélérer. V.Huyghe (que j'avais battu à St Vincent) a accéléré avant moi et pars à la chasse. Je boucle le premier tour en 8'30", à la 4ème place je crois. Dès le début du deuxième tour, c'est A.Robin qui se met en route et me dépose. Je commence à me demander ce que je fais là, et si je continue à courir les 2,5 tours restants ou bien si je relâche dans le dernier. Finalement, le deuxième tour est bouclé en ... 8'30". OK, je vais essayer de garder ce rythme sur les 2 derniers tours. Dans le 3ème tour, je gère mon effort tout en revenant sur Ch.Lafontaine. J'accélère en le dépassant dans une petite descente, et je force un peu dans le petit faux-plat montant qui suit, histoire de creuser l'écart. 3ème tour en 8'40". Dans le dernier, je vais vite me rendre compte que je ne vois plus les autres devant moi, je vais un peu hausser le rythme "pour voir", mais toujours personne. Je relâche donc un peu, et parviens à garder ma 4ème place; je boucle le parcours en 34' tout rond.

B.Marcolini l'emporte sur 9,2km, tandis que S.Joseph a pu faire cavalier seul assez rapidement et s'imposer en surclassement sur le 4,6km.

Dimanche, Yannick participait à l'Allure Libre de Saint-Vincent. Sur la distance unique proposée, soit 7,4 km, il s'est classé 4ème. Son compte-rendu:

Comme annoncé, je poursuis avec les courses à pied le dimanche matin avec cette première Allure Libre Hors challenge qui se déroule à Saint-Vincent. L'occasion aussi de faire un peu de pub pour la Corrida de Saint-Nicolas que j'organise le 25 Novembre .

Il n'y a qu'une seule distance proposée: 7,4 km pour un peu plus de 200 participants. Le circuit va nous emmener sur les routes et chemins autour du village et jusque Bellefontaine, sans grosse difficulté mais avec quelques faux-plats qui peuvent faire mal. Je suis de nouveau un peu sur la fatigue d'une séance d'entrainement du samedi (100 km à vélo enchainé avec 10km à pied). On profite à fond des derniers (?) rayons de soleil...

Je prends un départ prudent, pour éviter de coincer après 2 km comme la semaine dernière, mon échauffement ayant de nouveau été très limité. Je suis environ 10ème au premier km (3'30"), ce qui me permet de jauger un peu les forces en présence (je ne connais pas grand monde). Je garde cette place sur le deuxième km, puis je vais tout doucement remonter 2-3 coureurs qui vont commencer à coincer un peu. Nous empruntons les chemins agricoles, en sous-bois et de courtes portions de tarmac par lesquels nous passons aussi aux randonnées VTT du coin (Prouvy, Bellefontaine). Je retrouve peu à peu des sensations, et je me force à allonger sur le plat. Nous revenons sur Saint-Vincent et aux alentours du 4ème km je suis 6ème. La tête de la course (Arnaud Robin) n'est qu'à un jet de pierre, mais derrière lui, nous sommes surtout à 5-6 coureurs sur 50m. J'essaye de me faire mal sur le faux plat entre le 6ème et le 7ème km, et je parviens à reprendre 2 places, aux forceps. La suite sera en descente. Le 3ème (Gilles Noël, qui termine 2ème à Habay la semaine dernière), à 20m devant moi, se retourne sans cesse: il coince aussi mais je lui ai laissé trop de champs libre, et je ne parviendrai pas à revenir sur lui pour accrocher le podium. Je boucle les 7,4 km (7,1 km à mon Garmin) en 26'45", soit sensiblement la même moyenne que la semaine précédente. Ca commence à revenir. La semaine prochaine, je devrais profiter d'un long weekend pour enchainer 2 courses à pied (vendredi-samedi), pour une fois avec de la fraîcheur, et réserver dimanche, lundi et mardi à mes sorties "boucherie" .

Dimanche, Yannick renouait avec les Allures Libres de Gaume, en participant à la toute dernière manche du Challenge 2011 à Habay-la-neuve. Un peu à court de rythme, il s'est malgré tout classé 3ème sur la courte distance. Voici son résumé:

Retour à la compétition, mais "pour le plaisir" uniquement. Après 2 semaines de quasi inactivité ou j'ai essayé (sans trop de succès) de me soigner, je me suis dit (et ma balance aussi ) que j'allais bien devoir m'y remettre... Du coup, j'ai repris la course à pied ce vendredi, j'ai encore couru samedi matin, et l'après midi, je suis allé rouler 3h15 avec Geoffrey. Je sais que j'ai besoin de retrouver de la vitesse, je m'aligne donc ce dimanche matin sur la courte distance: 5,6 km.

C'est la dernière Allure Libre du Challenge 2011, en plus comme c'est l'école St Benoit qui organise, il y a pas mal d'élèves qui participent pour la première fois, et les inscriptions prennent un peu de retard. Ca tombe bien, j'arrive à 9h50, je pourrai donc m'échauffer 200m  ...

Après un aller-retour dans l'avenue de la gare, je viens me placer sur la ligne de départ. Le temps d'échanger 2 mots avec JP Pomes et le départ est donné. J'aurais aimé partir cool pour terminer l'échauffement, mais je suis emporté par le flux des L.Mattias, P.Zevenne, M.Mandelli, et autres T.Collin, sans compter les petits jeunes fougueux. Résultat: premier kilo en 3'10". La descente vers le chateau de la Trapperie permet de garder un bon rythme et j'y dépasse O.Gillet et P.Zevenne. J'ai du mal à allonger sur le plat, mais je passe encore au km 2 en 6'30". Toujours un peu vite, je sais que je ne pourrai pas tenir ce rythme aujourd'hui. Je relâche donc un peu le long de la Rulles et dans la traversée du parc du chateau car la dernière côte fera mal. Je me fais dépasser, mais par personne sur la petite distance. Je soigne la foulée rasante dans la montée sur Habay-la-Neuve car les cuisses sont un peu fatiguées de la sortie vélo de la veille, face au vent . A moins d'1km de l'arrivée, je ne vois toujours personne de la petite distance derrière moi et je peux donc gérer mon effort avant d'aborder le retour par l'avenue de la gare vers St Benoit.

Devant, c'est déja loin, et je n'ai de toute façon pas le jus pour accélérer. Un coureur revient à 20m de moi dans la ligne droite finale, mais comme j'en ai gardé un peu, je peux conserver mon avance et boucler en ... 3ème position cette Allure Libre (remportée par T.Collin). Ce classement est plutôt bon, surtout au vu du chrono (21'00 ) et des sensations. Il y a encore du boulot, et octobre sera sur le même credo: des courses courtes, histoire de retrouver un peu de vitesse. Les côtes et les longues sorties, ce sera pour l'entrainement en semaine, car les trails de fin d'année arrivent à grands pas. Sur le long, V.Hustin l'emporte devant M.Mandelli, pour quelques secondes.

La semaine dernière, nous nous sommes rendu comme chaque année chez Ludo Bikes, la maison mère de Granville, qui gère aussi Guru Sport, distributeur DT Swiss entre autres. L'occasion aussi de découvrir les nouveautés Climb!, Scott et Argon 18. Ci-dessous quelques photos des modèles les plus intéressants chez Granville et Argon18, nos "fournisseurs officiels":

GRANVILLE

Le FUSE SL 29 TEAM.

Le 29" made by Granville. Cadre carbone avec une géométrie propre, superbe couleur "Team" (le bleu "National" de nos équipes cyclistes).

Le FUSE SL TEAM.

Nouveau cadre carbone (alternant fibres Hi Mod et Hi Res UD), nouvelle méthode d'assemblage Tube 2 Tube pour un maximum de rigidité pour un poids moindre.

On retrouve la douille conique, les passages de gaines en interne

Au niveau des périphériques, Ritchey remplace FSA. Les nouveaux shifters SRAM X0 silver.

Etriers SRAM X0 en post mount, et le superbe pédalier X0, toujours en version argent poli.

Nous retrouverons donc tout cela sur nos vélos, mais aux couleurs M3 Team "classiques" Noir/Blanc/Rouge

ARGON 18

Du côté des vélos de triathlon, LA nouveauté c'est le haut de gamme E-118. Il remplace le E-114 (qui avait tout de même 5 ans). Plus léger, plus nerveux (donc plus versatile dans son utilisation), et avec un tout nouveau concept de prolongateur intégré, magnifique et complètement modulable.

Ici en version SRAM RED / Dt Swiss. Vous avez dit avion furtif ?

Le E-116 (qui sera au E-118 ce que le E-112 était au E-114): même cadre, mais sans le prolongateur et les freins intégrés.

Livraison dans quelques semaines ...

Le 2 octobre, Yannick participait au Challenge Barcelona-Maresme, triathlon au format Ironman au départ de Calella, un peu au nord de Barcelone. Malheureusement pour lui, sa course s'est soldée par un abandon. Voici son résumé:

Dernier triathlon de la saison, celle-ci a été riche en courses et en bons résultats, surtout sur les longues distances, et j'avais donc prévu de terminer la saison avec cet Ironman, la localisation de celui-ci ajoutant un peu de motivation car c'était également l'occasion de passer un (dernier ?) weekend en famille au soleil. Malheureusement, je suis tombé malade le weekend dernier (pharyngite-sinusite), et malgré une visite chez médecin en milieu de semaine, mon état ne s'est pas franchement amélioré (elle m'a prescrit des antibiotiques mais j'ai préféré essayer de me soigner sans, de peur que ceux-ci ne m'affaiblissent de trop). Je ne suis tout de même pas cloué au lit, et suffisamment en forme pour faire du sport donc hors de question d'annuler, de toute façon il serait trop tard.

J'arrive donc à Barcelone vendredi tard dans la soirée, et samedi, une belle toux s'est ajoutée aux autres symptômes (nez bouché, mal de tête). Malgré tout, je ne suis pas en trop mauvais état, et je ne me formalise pas trop du manque de jambes lors de mon petit tour à vélo (c'est souvent comme ça la veille d'une course, et à Gerardmer c'était même bon signe). J'évite d'habitude de me mettre des objectifs en temps, mais cette fois, je veux passer sous la barre des 10h. Au vu de mes résultats cette année, je pense que c'est faisable. L'ambiance sur le site et le village expo est très bonne, il fait beau et chaud, et c'est une grosse organisation (élue meilleur organisation espagnole en 2010), tout est là pour chouchouter les athlètes. Nous passons l'après-midi à la plage, on a du mal à s'imaginer qu'on est en octobre!

Dimanche, jour de la course. Si j'avais peu et mal dormi les 2 nuits précédentes, la dernière s'est plutôt bien passée. J'arrive dans le parc à vélo à 7h, il fait encore noir et le soleil se lève sur la Méditerrannée pendant que les triathlètes s'affairent autour de leurs vélos. Superbe spectacle! Je me prépare dans la tente et attend sagement les derniers instants pour sortir car nous partirons par vagues (par catégories d'âge) toutes les 5' à partir de 8h30 et la mienne n'est qu'à 8h50. Je cherche des yeux Michèle et les enfants qui ont un peu retardé le réveil, mais je ne les vois qu'à la dernière minute, alors que je suis dans le sas de départ, juste avant de rentrer dans l'eau. Du coup je passe à l'avant pour leur faire signe et pour la photo .

Nous sommes 220 dans ma vague, le circuit est en une seule boucle. Dès le départ, je me place à droite et pars sur un bon rythme pour les premiers 100m avant la première bouée. Ca se passe bien, pas de coup, et j'entame donc les 1450m "aller". L'eau est super claire, je me guide avec les stries dans le sable au fond, elles sont plus ou moins parallèles à la trajectoire (plus ou moins ). L'eau salée me débouche bien de partout, j'expectore de temps en temps, je me dis que ça ne peut être que bénéfique pour la suite... On rattrape des bonnets roses (partis dans la vague précédente), puis de verts, etc. Un moment, je passe à 1 ou 2 m au-dessus d'une méduse, mais elle à l'air fatiguée (peut-être d'avoir déja piqué certains de mes prédecesseurs ?). Après le demi-tour, je suis à mi-chemin et plutôt bien. Au retour, il y a un peu plus de vagues et le soleil est de face, c'est donc plus difficile de voir les bouées et je sens que je slalome beaucoup plus. Je ressens comme souvent des tensions dans les cuisses et les mollets mais pas de crampes. Je sors finalement de l'eau en marchant une vingtaine de mètres (pour retrouver des sensations "terrestres") avant de courir dans la tente retrouver mon sac T1. Je n'ai à ce moment aucune idée de mon chrono car j'ai oublié mon Garmin en Belgique. Un Ironman "aux sensations", quoi ... En fait j'ai mis 1h06'44" (presque 10' de mieux que l'an dernier à Francfort).

Le parcours vélo est quant à lui composé de 3 boucles le long de la mer. Après une petite portion entre le parc à vélos et le circuit, on attaque avec une petite bosse puis on prend la direction de Barcelone sur la Nationale 11, bouclée pour l'occasion. Les jambes ont l'air OK, sans plus. Je dois me moucher énormément, ça coule presque en continu. Il ne fait pas encore trop chaud, j'ai même un peu la chair de poule sur les portions rapides. Il y a encore 2-3 bosses puis le parcours devient franchement plus plat. Je n'ai aucune idée de ma vitesse, mais je roule bien, je crois. Pas de drafting constaté, c'est une bonne chose. Les arbitres sont vigilants et dès qu'un groupe se forme, ils demandent à tous de s'écarter. Au début ce n'est pas facile vu la densité, mais au fil des km ça se décante bien. Je me retrouve souvent avec les 2-3 mêmes gars qui roulent pas mal, mais un peu saccadé je trouve (à moins que ce soit moi ...). Au fil des km, les sensations deviennent moins bonnes. J'essaye de bien boire et de manger un peu. Après le demi-tour à El Masnou (km 36), on reprend la direction de Calella et il me semble que le vent est un peu plus de face. Les cuisses poussent toujours, mais la tête commence à chauffer, je m'asperge régulièrement et je garde le rythme.

Petit à petit, je sens pourtant que mes forces diminuent déja et que j'ai plus de difficultés à respirer. Je boucle le premier tour (km 69) en 1h55 environ (apparemment), et vois Michèle et les enfants. Je lui glisse "Je ne suis pas bien". Je me dis que je vais faire le 2ème tour au moins jusque Mataro, à 20 km environ, en essayant de soigner l'hydratation. A Mataro, ça ne va pas beaucoup mieux mais je décide de continuer jusque El Masnou pour faire le deuxième tour en entier. Les maux de tête commencent à s'accentuer et mon nez a terminé de couler, mes sinus se bouchent. Je continue à rouler plus ou moins au même rythme, tout en m'aspergeant toujours abondamment dès que je peux. J'ai de plus en plus de mal à respirer, la tête cogne, et à Mataro (10 km avant de boucler le deuxième tour), je suis en train de chercher des raisons de ... continuer. Je me dis que dans ces conditions, c'est impossible de boucler un Ironman en bon état. Je pourrais toujours le faire, peut-être en 12h, en marchant sur le marathon, mais je n'ai pas du tout envie de ça, et surtout pas de me ruiner la santé. Après 130 km, je lève définitivement le pied et lorsque je vois Michèle et les enfants avant le demi-tour à Calella, je mets le clignotant... .

Game Over.

Pendant quelques minutes, la déception est énorme, je pense autant à ma famille qu'à moi: tous ces efforts,  cet investissement en temps pour ...rien. Je suis toujours sur le vélo, à l'arrêt au bord de la route à côté d'eux, et je suis à 2 doigts de remettre le casque pour "essayer" quand même, mais la voix de la raison (la mienne, pas celle de Michèle ) me dit que ce serait vraiment imprudent dans ces conditions et cet état. Finalement, je rentre donc directement au parc à vélo rendre mon chip et récupérer mes affaires. DNF, 3 lettres que je verrai à côté de mon nom sur la feuille des résultats. Tant pis, ce sera pour une autre fois. Au moins je passerai encore quelques heures à la plage avec ma femme et mes enfants, pour ensuite aller déguster une bonne San Miguel en terrasse , en entendant au loin les coups de canon qui accueillent le premier homme et la première femme de la course.

Ce triathlon devait un peu être la cerise sur le gâteau de cette saison 2011 qui s'est si bien déroulée, et où je pense avoir passé un cap. Même si la déception est bien là, je n'en fais pas tout un plat. Je sais pourquoi, ou "à cause de quoi" j'ai abandonné. Place maintenant à la récup (d'abord: se soigner), et puis on regardera vers 2012, mais avant cela il y aura encore quelques belles petites randos, courses à pied, duathlons et trail hivernaux au programme.

Dimanche 18/09, Geoffrey participait à l'avant-dernière manche du VAL qui se déroulait à Libramont. Après avoir mené toute la course, il a toutefois échoué en deuxième position, suite à une erreur de flèchage. Voici le résumé:

Je ne suis pas trop motivé ce dimanche. Il a beaucoup plu la nuit et la saison commence à tirer en longueur. L’entrainement devient « homéopathique », et j’ai du mal à me faire violence. Mais finalement il ne pleut pas quand j’arrive à Libramont et les jambes ont l’air bonnes à l’échauffement.
Je n’ai fait qu’une fois ce VAL et je ne connais pas le circuit. On me dit qu’il est très roulant et qu’on le fait à l’envers des autres années. Je repère rapidement les 200 premiers et derniers mètres. C’est gras, très gras …
Il n’y pas trop de monde sur la ligne mais tout de même les 3 – 4 coureurs avec qui je me « bat » régulièrement.
Tout de suite après le départ on se trouve sur un sentier sinueux. Le sol est vraiment très détrempé et c’est très glissant. Je passe devant pour choisir mes trajectoires et éviter les projections des autres.
En suite, ça devient très roulant. C’est un assez gros peloton qui roule. Je reste à l’avant car la route est humide. Il y a d’ailleurs une chute d’un coureur du 25km juste à côté de moi dans un virage serré sur la route (sans gravité). Dans la première petite côte, j’accélère un peu. On perd beaucoup de coureurs et on se retrouve à moins de 10.  Ensuite les chemins sont larges et souvent empierrés. Il y a beaucoup de  vent, et personne ne se bouscule pour prendre la tête. Seuls M. Hubert me prend de bons relais. Après 5km nous ne sommes plus que 4 en tête : M. Hubert, S. Guillaume, C. Van Daele et moi. Le fléchage est mauvais. C’est tracé à la chaux avec un simple V dont la pointe indique la direction. Et il a beaucoup plu, il faut être le nez sur la « flèche » pour voir la direction. La première ½ heure est roulante. Seuls M. Hubert et moi prenons des relais. C.Van Daele et S. Guillaume restent à l’abri pour une fois. J’ai de bonnes jambes et je trouve que ça ne va pas assez vite mais sur ces chemins roulants avec le vent je préfère rester en groupe. Je pousse un peu dans les petites côtes et les relances pour user un peu les autres mais c’est tout.
Après 35 min la première vraie côte arrive et nous entrons enfin dans les bois. On traverse une rivière dont la profondeur va tous nous surprendre, puis on monte sur un petit sentier. La côte n’est pas trop forte mais c’est long. Je me sens vraiment bien et je donne un bon rythme pour user mes adversaires. Mais je vois que j’ai fais le trou. Je garde un bon rythme mais S. Guillaume fait l’effort et revient sur la partie roulante qui suit. M. Hubert et  C. Van Daele ont sauté.
J’hésite sur 2 croisements car le fléchage est toujours aussi mauvais. M. Hubert revient sur nous. Au ravitaillement on a dû mal a nous indiquer le chemin et je me retrouve 3ème mais je repasse tout de suite devant pour choisir le rythme. J’ai de bonnes jambes, le repos de la semaine m’a fait du bien . Je monte à un bon rythme et je relance assez fort. Il n’y plus personne qui prend de relais. . . M. Hubert, usé finit par sauter.  S. Guillaume fait un peu l’élastique mais s’accroche et revient toujours dans ma roue. La mauvaise qualité du fléchage ne m’aide pas. Je dois presque m’arrêter à chaque croisement pour voir par ou on  doit aller. Si j’ai quelques mètres d’avance ils sont tout de suite perdus. Ça m’énerve un peu…
Après une heure on va carrément louper le croisement. On va chercher un peu notre chemin puis faire demi-tour. On retrouve M. Hubert qui s’est trompé aussi. C’est donc de nouveau à 3 qu’on est reparti, (sur la bonne route). C’est à nouveau plus roulant et  mes 2 adversaires restent dans ma roue. M. Hubert va à nouveau décrocher après quelques relances appuyées.
On roule depuis 1h15, et je me doute que l’arrivée approche doucement. On est de nouveau sur des chemins larges au milieu des champs. Je lève donc un peu le pied pour éviter de trop me fatiguer à tirer un peu trop fort. On hésite toujours à chaque croisement. On entre à nouveau dans le bois sur un sentier sinueux et très boueux. J'enroule bien les virages et je roule vite. Je fais un petit trou sur S. Guillaume. Il faut tourner à droite. La flèche n'est à nouveau pas visible et je vais tout droit (comme beaucoup car il y a plein de traces de pneus). Je m'arrête in extrémis, mais je dois mettre pied  à terre pour tourner. S. Guillaume qui est un peu en retard voit mon erreur, et lui prend directement à droite et se dresse sur ses pédales pour attaquer (pas très sport). Je repars derrière lui mais j'ai tout à droite et je suis à l'arrêt. Je suis à 20m. Je pousse comme un fou sur les pédales. Je remonte doucement  mais on tourne à gauche et je vois qu'on arrive sur les 200m derniers mètres que j'avais repérés. Je relance encore une fois après le dernier virage mais je finis à 5m… Je suis furieux d'avoir perdu cette course que j'ai dominée de bout en bout et dont le résultat a été erroné par un mauvais fléchage.
A l'arrivé, je fais part à S. Guillaume de ma déception pour son attaque "mal venue" vu le fléchage que l'on a vécu toute la matinée. Mais bon, c'est la course et je le saurai pour l’avenir …
Aujourd’hui j’étais en forme, ça fait du bien. Dommage pour le résultat…

Dimanche 11 spetembre, Geoffrey participait au Grand Raid Godefroy, organisé cette année encore par X-Free. Sur la distance de 40km, Geoffrey s'est classé 4ème scratch et 1er Master. Voici son compte-rendu:

Je suis en avance pour une fois et je peux faire un bon échauffement, repérer la fin et le départ du circuit. Le temps est sec mais il a plu en fin de nuit et le sol est mouillé, ça va être très glissant.

Il y a du monde près du départ, on est presque 400 à attendre. Je retrouve 3 coureurs du VAL (Ch Théodore, B. Therer et N. Klee). Dix minutes avant le départ on fait entrer les coureurs pour se positionner sur la ligne. On fait d’abord rentrer les licenciés. Je rentre avec eux . Je me place en première ligne, près des coureurs du Team Viper, et N. Klee.

Avant l'entrée dans les boxes de départ

Le speaker annonce 7 min pour le départ et tout d’un coup panique !  Je me rends compte que j’ai oublié de mettre ma puce de chronométrage ! Je pars alors à fond jusqu’à ma voiture qui est garée au centre de Bouillon. Je reviens encore plus vite et j’entends le speaker annoncer « 2 min pour le départ » quand je suis à 100m. Je reviens me mettre en première ligne. Un officiel de la fédération veut m’arrêter mais heureusement les coureurs présents lui disent que j’étais là et que je suis allé chercher ma puce. Dans 1 min c’est le départ … je peux me remettre de ce stress…

A 9h30 c’est parti. Comme je suis chaud je pars en tête . Mais ensuite je me mets à l’abri dans les roues sur les 2 km de route qui nous font sortir de Bouillon. Ça ne va pas trop vite et je me retiens pour ne pas passer devant. Ça accélère un peu dans la première côte, et un petit groupe de 12 coureurs se forme en tête.

Finalement dans la première descente je passe devant. Les chemins son gras et il y a pas mal de boue, je préfère donc choisir mes trajectoires. On roule vite et dans les côtes ça pousse bien. Les coureurs sautent un à un et après 20 min nous ne sommes plus qu’à 5 :  N. Klee (Windose-Granville), M. Reuter (Team Viper), et 2 coureurs du team Corratec, J. Pip et A Colonval.

N. Klee semble en forme et emmène fort dans les côtes. On roule depuis 30 min, et dans une longue descente rapide je passe en tête. Arrivé en bas N. Klee est derrière et me dit qu’on a fait un petit trou. Il passe alors en tête pour essayer de partir à 2. Je tente de le suivre mais il va trop vite et je me mets dans le rouge sans pouvoir l'accrocher. Emoussé, je me fais rattraper par les 3 autres coureurs et finalement décrocher. Dans la descente suivante je reviens un peu. Mais on attaque alors une très longue côte assez boueuse. Les 4 coureurs vont plus vite que moi dans cette côte. Je suis à 30 sec au sommet. En suite le chemin est très roulant (on roule à plus de 30 km/h). Les 4 coureurs se relaient devant et l’écart se creuse encore malgré mes efforts pour garder un rythme élevé sur cette longue portion.

On roule maintenant depuispresque 1h, et on attaque alors la longue et superbe descente vers Dohan. Je dépasse de nombreux coureurs du 70km. C’est super rapide et sinueux : je me régale. En bas de la descente je suis revenu à 30 sec de M. Reuter qui a fait une petite  chute dans la descente. Le coureur est costaud et ne veux pas me laisser revenir. Il roule fort et augmente sont avance sur les parties roulantes. Mais dans les côtes je le vois souvent et ça me motive. Je refais une parie de mon retard dans chaque descente. Le circuit défile et je ne vois pas le temps passer. On roule depuis 1h30, il pleut, l'orage gronde et les bois sont très sombres. On arrive sur le dessus de Bouillon et la pluie commence à être forte. Il reste +/-5km et la pluie me lave littéralement. On attaque alors une dernière descente. La pluie est très intense et j'ai du mal à voir correctement avec les projections. Mais je vais quand même très vite. Sur la route qui longe la Semois je roule fort car je sais que la fin est proche. Je vois alors que je suis tout du coureur Viper. L'arrivée est là. Il faut monter 400m puis redescendre par la fin du circuit de la Downhill Cup. Au pied de la côte je dépasse le coureur qui ne m'a pas vu arriver. Il me suit et je pense que ça va se jouer dans la descente. Mais victime d'une remontée de chaine un peu avant le sommet il doit s'arrêter. Je peux alors finir facilement ces 46km en 4ème position, en 1h53 min (24,5 km/h) à  4 min du premier, N. Klee qui s'est défait de J Pip dans cette dernière descente. Félicitation à lui pour cette belle victoire.

Pour ma part je finis premier du classement master 1, et j'ai donc eu le droit à un petit tour sur le beau podium de Bouillon .

>PS : La fédération (pour être sûr d'avoir un gagnant licencié certainement) à fait partir les non licenciés 2 min après les licenciés, alors qu'il n'y a pas de différence entre les licenciés ou non au classement !  Tout ça bien sûr sans prévenir, juste en les retenant dans le box de départ. Mes 2 amis du VAL,  Ch Théodore et B. Therer on donc du partir 2 min après nous. Une belle injustice!

Dimanche 11/09, Yannick a participé à la 4ème édition du semi-marathon nature "La Provinciale" à Mirwart. Il s'est classé 13ème en 1h52. Voici son résumé:

Deuxième participation de suite à cette course. L'an dernier, je m'étais classé 4ème en 1h40, mais cette fois je ne vais pas jouer le classement. J'ai roulé 170km à vélo hier en plein soleil, et donc cette très belle course fera office de sortie longue à pied pour ce weekend (toujours en préparation pour Barcelone).

Je suis venu en voiture avec F.Gérard et G.Lempereur, et nous retrouvons sur place pas mal de membres du BATIFER Triathlon St Hubert, c'est en effet Pascal Willems, un membre du club qui organise cette course. Les nuages qui menaçaient au départ de Rulles se sont déchirés et c'est une pluie d'orage qui s'abat sur le site de départ lorsque nous arrivons. Heureusement, une timide éclaircie pointe le bout du nez au moment du départ, au moins on partira au sec . A discuter à gauche et à droite, je n'ai pas trop le temps de m'échauffer, de toute façon je vais partir tranquillou... Nous démarrons de l'allée du chateau et prenons la route vers Smuid sur 500m, après quoi nous bifurquons sur un très beau sentier en singletrack. Au lieu de partir du milieu du peloton avec Gilles et François comme prévu, je suis donc remonté un peu vers l'avant pour éviter d'être trop coincé sur ce chemin. J'entame donc la descente "dans la roue" de la famille Lacourt (Régis et Emilie). Arrivé en bas, le sentier commence à remonter tout doucement. J'accélère peu à peu, et après 10' environ, je suis remonté au niveau de Wally et de Tom (eux aussi du club de triathlon). Une solide côte se présente alors à nous. Je décide de la monter en courant alors que beaucoup marchent. Je dépasse un peu, les cuisses répondent encore pas trop mal après ma longue sortie d'hier. Je marche quelques mètres sur la fin de l'ascension puis je reprends la course toujours en aisance. Dans un grand champs au sommet, je vois que la tête de course est déja loin: je ne vois plus V.Lescaut, L.Bourguignon ou encore K.Laloux qui étaient partis devant. Une descente technique (où je taille une bavette avec Tom tout en regardant bien où je met les pieds -hors de question de se blesser maintenant) nous amène au premier ravitaillement. On s'arrête pour en profiter un peu (pour une fois ). Tom est dans la même optique que moi car il fait le triathlon du Ventoux la semaine prochaine.

Après ce ravitaillement, la pluie va se mettre à tomber sérieusement. Une bonne grosse pluie d'orage. Je suis trempé jusqu'aux os, mais elle rend le circuit encore plus ludique: il y a de la boue, des flaques et les singletracks sont superbes. Après le deuxième ravito (où on s'arrête encore mais pas trop longtemps car ça tombe fort et on préfère aller s'abriter un peu en forêt), deux très longues côtes nous attendent, et autant de descentes (dont une superbe avec pas mal de pierres de schiste bien glissantes, dans laquelle je redouble de prudence). Peu à peu, les écarts se sont creusés, mais je suis toujours avec Tom et Wally. Une dernière très longue montée sur du stabilisé nous amène au dernier ravito. Je cours toujours "facile" au niveau cardio, mais les jambes ne pourraient pas accélérer beaucoup. La pluie est toujours bien là, mais nous sommes au 15ème km et il ne reste pratiquement plus que de la descente. Alors que nous avons couru plus ou moins "propres" jusque là, le chemin qui va nous ramener sur Mirwart va s'avérer extrêmement boueux. Au début, on essaye tant bien que mal de slalomer entre les bourbiers pour aller chercher le dur, mais une dernière portion pleine d'ornières va nous obliger à foncer tout droit. Je prends alors un malin plaisir à courir dans les plus grosses flaques, comme un gosse. Jusque là le rythme est resté stable, mais la suite sera vraiment en descente, sur macadam (un peu) et à nouveau en sous-bois, et le rythme s'accélère, on tourne à du 17km/h. Wally lâche et nous sommes rejoints Tom et moi par un coureur qui fait aussi le 21km. On discute un peu avec lui, il nous demande  si on a une idée de notre classement, et quelle distance on fait (sans aucune arrière pensée, bien sûr ). Il va accélérer à 2-3 km de la fin et on va le laisser partir car on n'est vraiment pas en mode course. On arrive enfin à l'entrée de Mirwart et à proximité de l'arrivée. On doit encore faire une petite boucle de 500m autour du site (pas franchement la plus intéressante du jour) et on arrive donc côte à côte, Tom et moi. Le speaker annonce que l'on va certainement sprinter, du coup on se met d'accord et on ... s'arrête à 10m de la ligne et on commence à marcher . Un peu n'importe quoi, mais bon, on n'était pas en compétition, ça aurait été dommage de la faire à l'arrivée, d'autant plus qu'on a aucune idée si on est 10ème ou 20ème. On met finalement 1h52 ce qui n'est pas si mal, vu le mode sur lequel on a couru. J'avais initialement prévu de courir encore un peu pour allonger la séance à 2h15, mais la pluie est toujours bien là et l'envie n'y est pas, j'attendrai donc les arrivées des copains, qui auront eux aussi apprécié  (avec de bons chronos qui plus est) ces 21km de "pur bonheur": un circuit magnifique (heureusement d'ailleurs car sinon avec cette météo, cela aurait vraiment été dur psychologiquement), un très bon accueil, des ravitos bien fournis (pour une fois j'ai pu en profiter). A refaire encore, bien entendu.

Les classements

Dimanche, Geoffrey participait à une nouvelle manche du VAL, cette fois à Halanzy. Il s'y est classé troisième. Voici son résumé:

On annonçait un déluge pour dimanche. J'avais une fête de famille samedi. Samedi midi je décide la « mort dans l’âme » de ne pas faire la Bastognarde, course que j'affectionne pourtant beaucoup. Au moment ou j'écris ces lignes  je dois avouer que je regrette cette décision, mais ... surtout vu le temps que nous avons finalement eu ce dimanche.

C'est donc sur le VAL d'Halanzy que m'aligne ce dimanche matin. C'est la première fois que ce VAL est organisé et le circuit sera donc inconnu. A mon arrivée je vois qu'il y a les habitués, mais aussi  2 ou 3 luxembourgeois de Esch et d'autres coureurs que je ne connais pas. On va voir ...

Le départ s'emballe tout de suite sous l'impulsion de Ch.Manfredi qui veut donner du rythme à cette course semble-t-il. Rapidement on se détache à 7 ou 8 coureurs (N.Klee, B.Therer, Ch.Manfredy, C.Van Daele, moi et un ou 2 autres que je ne connais pas). Je veux durcir la course rapidement, et avec N.Klee on emmène le groupe qui diminue petit à petit. Après 15min, N.Klee met le feu dans une très longue côte. J'ai du mal sur le début, mais sur la fin je reviens et passe même devant avant la descente. La veille a été un peu arrosée et je sens que mon foie a un peu de mal à gèrer les hausses de rythme Mais bon, on tient quand même ... Après 30 min on est plus qu'a 4 (N Klee, B. Therer, C Van Daele, moi). On monte alors une côte du côté de Meix-le-Tige. N.Klee accélère de nouveau.   C.Van Daele craque un peu, B.Therer à du mal mais s'accroche. Je passe devant pour continuer à durcir. C.Van Daele ne reviendra plus. B.Therer lui revient dès que c'est plat. Le circuit est roulant, les partie techniques sont rares (trop rares). Il y a de superbes passages sur des sentiers en sous-bois, mais il y a aussi beaucoup de chemins roulants ou des passages sur des pistes cyclabes. Je me régale sur les sentiers et les descentes et je fais souvent un peu le trou, mais les 2 autres reviennent toujours. Dans les côtes par contre N.Klee fait mal et B.Therer décroche souvent, mais en très grande forme en cette fin de saison il revient toujours. Après 50 min de course on revient vers Willancourt. Dans une descente avec beaucoup de pierres, N.Klee descend comme un fou. Je le suis alors que B.Therer reste plus prudent.  Dans le single dans les herbes qui suit, N.Klee est un peu lent à mon gout. Dès que je peux je le passe et accélère en passant partir à 2 et distancer  B.Therer. Mais un peu surpris par cette accélération N.Klee reste derrière et après 2 km B.Therer est de nouveau là. On roule depuis 1h05. On remonte de Rachecourt sur le dessus de Halanzy. La côte est assez  dure. Je passe en tête. N.Klee croit que je vais attaquer et passe devant. Il accélère pour éviter mon attaque mais je coince un peu et ne peux pas suivre son rythme. B.Therer coince aussi. En haut de la côte je suis à 10 sec et B.Therer à 15sec. Sur le plat  on maintient l'écart. B.Therer revient sur moi. Dans la côte suivante N.Klee, recreuse un peu l'écart. Dans le single qui suit je distance un peu B.Therer. On descend en suite vers Halanzy par un chemin de champs. Je prends les virages "à stock". Je creuse un peu sur B.Therer, et je reviens un peu sur N.Klee qui est à 20 sec max. On arrive sur Halanzy, il reste 2km sur route, et cet incroyable B.Therer revient encore une fois... N.Klee est tout proche. Sans se parler on se relaye avec B.Therer pour essayer de reprendre N.Klee. Il reste 600m, nous sommes à 30m de N.Klee. Je me demande alors ce qu'on doit faire ...  à ce moment B.Therer sort de ma roue et attaque, le vent est de face et j'ai perdu sa roue. Je me dresse sur les pédales mais je n'arrive pas à combler le trou. Je relance plusieurs fois pour essayer de revenir mais B.Therer ne craque pas et je n'arrive pas à combler les 10m qui nous séparent. Dans cette lutte on revient sur N.Klee... pour finalement mourir sur la ligne à 10m de lui.

C'est donc 3ème que je finis cette course très rapide (26,5 km/h de moyenne). J'ai bien souffert (mon foie aussi je pense) mais c'était palpitant. Il aurait fallu un circuit un peu plus technique pour que je tire mon épingle du jeu ce dimanche. J'avais du mal à hausser le rythme mais je récupérais vite. J'étais prêt pour la Bastognarde ...

Ce weekend, Yannick participait à un nouveau triathlon longue distance après l'Alpe d'Huez et avant l'Ironman Challenge Barcelone en octobre. Le XL de Gerardmer se faisait au format 1/2 (1,9km natation, 94 km vélo et 22 km à pied), et Yannick s'y est classé 48ème individuel sur quelques 1300 partants ! Voici son résumé:

La deuxième partie de la saison est bien commencée. Après un break après l'Alpe, j'ai commencé la prépa Ironman, et à un mois de l'échéance, un triathlon au format 1/2 était l'idéal. Cela faisait 2 fois que je devais annuler ma participation à Gerardmer et cette année j'ai encore bien failli passer à côté car mon inscription n'a été validée que vendredi dernier. J'adore ce coin et ce triathlon me faisait de l'oeil depuis quelques années. J'avais pu sentir l'ambiance l'an dernier sur le Distance Olympique, et je voulais vraiment faire le XL cette année. Nous sommes arrivés la veille au soir et après une bonne nuit de sommeil,  j'ai pu retirer mon dossard à 6h30 ce matin. C'est à nouveau sans stress que je participe, c'est bien mieux ainsi. J'espère tout de même un chrono ambitieux (pour moi) de 5h15 ce qui me donnerait normalement un très bon classement mais ce n'est pas l'essentiel. Nous sommes assez nombreux du club (E. Lacourt, K.Laloux, T.Van den Buverie, M.Louis, R.Lallemand) et aussi pas mal de provinciaux (L.Thiry, S.Collet, B.Gigot) ou de connaissances (V.Depuiset, D.Vanderperre), ça sent le derby ! La météo est -une fois n'est pas coutume- au beau fixe . On annonce même 28°C, il va faire chaud pour la course à pied...

Après un échauffement sommaire, je me place à l'extérieur au départ natation, c'est ce qui me réussit le mieux. Le départ est un peu cahotique, nous sommes sensés partir de la berge mais il y a plein de monde dans l'eau, plus de place sur la plage et les arbitres menacent de leurs cartons les pros en première ligne. Finalement, le départ sera donné en avance sur l'horaire, un peu à la surprise générale, et je parviendrai à m'extirper de la cohue assez rapidement. A 1300 partants, pourtant, difficile d'éviter les coups, mais dans l'ensemble ça ne se passe pas trop mal. Une sortie à l'australienne est prévue au niveau de la base nautique, soit après 1400m, et je sors au milieu d'un énorme paquet de triathlètes, aucune idée de ma position.

Lors de la sortie à l'australienne.

Il reste 1 virage et 500m et je sors finalement après 30'35", c'est bon (je suis 215ème). 10m derrière moi, Mathieu Louis m'encourage à l'entrée du parc à vélos, il n'a pas trop mal nagé non plus (ce n'est pas notre point fort). La transition se passe bien, et cette année, j'évite de m'exploser les doigts de pied sur le tarmac au moment d'enfourcher ma monture (l'an dernier sur le DO ça avait bien fait rire le speaker ). Mathieu me dépasse avec son Argon E-114 sur le plat qui amène à la première côte du parcours. Celui-ci est composé de 3 boucles, comportant chacune 3 bosses (côte du Poli, col des Feignes et col de Grosse Pierre), pour un dénivelé positif total de 1900m environ. J'attaque tout de suite la côte du Poli assez fort, pour ne pas m'enfermer dans un faux rythme. Je dépasse Emilie et l'encourage. Après la descente sur Longemer, la partie la plus usante débute: faux-plat montant, vent de face jusqu'au pied du col des Feignes. Les vélos de contre-la-montre sont à l'aise sur le plat, mais j'ai choisi le "classique" car il y a moyen de gagner pas mal de temps dans les descentes, parfois techniques, et le vélo de chrono s'y prette nettement moins. Le dernier col, de Grosse Pierre présente 1 ou 2 passages à 15%. Je reviens sur V.Depuiset dans la Vallée du Chajoux, juste avant d'aborder celui-ci, puis sur Tom dans le col. Vincent restera avec moi jusqu'au dernier tour, mais Tom (qui vient de terminer 4ème au Chtriman il y a 1 semaine ) manque de fraîcheur, et il va faire sa course un peu plus "cool". Je lève un peu le pied dans le deuxième tour, surtout à la relance dans les bosses, pour éviter de faire trop de lactique. Un spectateur nous compte: je suis 85ème avant la fin du 2ème tour. Dans le troisième tour, Vincent attaque dans le Poli mais je laisse filer. Je déraille au pied du col des Feignes et dois m'arrêter pour éviter de coincer la chaîne et la replacer à la main. Heureusement pas trop de temps de perdu. Je ralentirai encore un peu à partir du dernier col, pour préparer les jambes à la CAP. Je pose le vélo après 3h04'22", à la 70ème place. Mais plus important: en courant avec le vélo dans le parc, j'ai de bonnes sensations.

Je démarre sur la CAP avec un bon tempo. Je vois Vincent à 20m de moi, et je passe au chrono intermédiaire après 3h40 environ. C'est bon, car je compte sur un semi en 1h30-1h35 ... Il n'est pas tout plat: 3 tours de 7,7 km avec une première partie sur chemins stabilisés en plein soleil le long du lac, puis on sort sur la route pour une partie vallonnée mais à l'ombre, et retour par l'autre côté du lac sur la route d'Epinal, à plat. Il y a un turning point à mi-course ou les coureurs se croisent. Je vois Mathieu avec une belle avance, Lénaic 2-3' derrière moi, mais surtout, je vois qu'il y a un bonne vingtaine de coureurs pas loin devant moi, et le double juste derrière. Tout peut donc changer très vite à la moindre défaillance. Quelques gars me doublent, mais principalement des relais. Je boucle le premier tour en 30', c'est tout bon. Je reçois les encouragements de pas mal de supporters (David, Christophe, Bastien, Aurélien, et bien sûr mes enfants et Michèle qui m'annonce que Mathieu n'est qu'à 2'). Je veille à bien m'hydrater et m'asperger car je n'ai pas trop l'habitude de cette météo quasi caniculaire . Je peine un peu dans le deuxième tour, mais je garde le rythme. Je dépasse Mathieu dans la partie vallonnée. Il a du mal, je sens que la seconde moitié de course va être dure pour lui. Je l'encourage et garde le focus sur ma propre course. Il y a pas mal de monde sur le parcours maintenant et c'est difficile de voir qui est dans le même tour que moi. Je boucle le tour en 31' environ, et je vois toujours Vincent à 50m dans les lignes droites. Je vais connaître un sérieux coup de mou au 3ème tour dans la partie vallonnée moi aussi, mais je serre les dents car je sais que les 4 dernier km sont plus "roulants", même si j'ai du mal à allonger. C'est le moment ou il faut se transcender et donner toute l'énergie qu'on a pour faire la différence, malheureusement il ne m'en reste plus beaucoup. Je donne ce que j'ai mais je sais que ce sera difficile de finir en 5h15, même si j'en serai tout proche (il y a 22km au lieu de 21 ). 

2ème passage, et arrivée.

Finalement je finirai en 5h16'05", à la 61ème place (48 ème individuel) tout de même (10ème dans ma catégorie)!!! Je suis encore une fois super content de ce bon résultat, il y avait tout de même 1300 partants et une trentaine de pros! J'ai perdu 3' dans le dernier tour à pied, mais quand je vois le nombre de gars sur le côté en train de marcher ou carrément à l'arrêt, tétanisés par les crampes, je me dis que je n'ai pas trop mal géré.

Les résultats continuent de s'améliorer et c'est vraiment super d'être dans une spirale positive comme ça. Je veux remercier ma femme et mes enfants qui me suivent sur ces déplacements, me supportent, et me permettent de m'entraîner en fonction de mes objectifs sportifs. Merci aussi à tous ceux qui m'encouragent en "live" ou via facebook,  à Gilles P2Max Lempereur pour les petits soins, et à mon coéquipier Geoffrey, qui n'hésite pas à faire des heures de mécaniques sur mes vélos quand il le faut (les roues ont marché du tonnerre!). Rendez-vous à tous le 2 octobre !

Les classements (scratch) et temps des copains présents (tous les résultats ici):

48 Vincent Depuiset 5:12:32

110 Lénaïc Thiry 5:29:58

160 Mathieu Louis 5:39:00

186 Kevin Laloux 5:41:23

187 Remy Lallemand 5:41:51

189 Tom Van Den Buverie 5:41:58

236 Benoit Gigot 5:48:41

238 Vincent Michel 5:48:54

521 Emilie Lacourt 6:19:17

862 Sébastien Collet 6:56:55

18ème édition déja pour le Challenge RBKC, organisé par le Royal Brussels Kayak Club entre le barrage de Nisramont et La Roche en Ardenne. Quatrième participation de la M3 Team, et après la victoire de Yannick et Geoffrey en duo l'an dernier, il fallait revenir défendre cette victoire ... et faire graver nos noms sur le Trophée remis en jeu . Voici le résumé de 2011, par Yannick.

C'est la 4ème fois que Geoffrey participe (3ème pour moi), mais c'est toujours le même problème qui se pose au matin: comment y aller au plus court et en évitant si possible la cohue du centre de La Roche en Ardenne (c'est une nouvelle fois la Vélomédiane et la ville est envahie par les cyclos). Cette fois cela se passe plutôt bien, mais comme d'habitude, la "Last Minute Team" arrive avec 10' de retard par rapport à l'horaire de retrait des packs de départ ... Bon, il faut dire qu'on commence à avoir nos marques et à savoir où aller et comment: retrait des packs à Lohan,  dépôt des vélos à Engreux, puis départ kayak à Nisramont, on ne perd donc pas trop de temps.

Le ciel est (évidemment) bien chargé, il fait 10°C, et cette année nous nous attendons à être bien rincés et crottés. La routine, quoi ... , mais ça sera gras, et on peut sans doute oublier l'objectif "moins de 3h" (l'an dernier 3h10, mais 3h04'40" avec les 5'20" de bonification du tir à l'arc).

Il doit y avoir une cinquantaine d'équipes devant nous au moment du départ (départ toutes les minutes environ), et lorsque nous nous élançons avec notre kayak, nous croisons les "Bikers flottants" (renommés "Los Toros" ): Alain Demunter et Miguel Jansens qui en terminent déja. Ils font le challenge par 3 avec Jonhatan Wesel (qui avait remporté l'épreuve en duo avec Martin Dupuis en 2008). Le kayak se passe plus ou moins bien (mis à part la grosse drache, mais en kayak on est de toute façon trempés chaque année ). Nous ne sommes pas des foudres de guerre, et la technique pourrait être meilleure (Aïe, mes trapèzes!), mais nous nous en sortons avec un temps honorable de 32'07" (13" de mieux que 2010 et ... 4ème temps tout de même !).

C'est parti pour la course à pied. Retour au circuit de 2008-2009, c'est à dire sur l'autre rive de l'Ourthe. Ce n'est pas plus mal car l'an dernier on se chopait directement un mur de 1 km et ça cassait bien les jambes. Ici, le terrain est "trailisant" et beaucoup plus plat les premiers km: un long singletrack au bord de l'Ourthe avec des racines, des pierres, des marches d'escalier et quelques ponts et ruisseaux par-ci, par-là. En plus, avec la boue c'est encore un peu plus technique. Nous avons eu l'occasion de nous y frotter en mars déja lors du Grand Raid Team Edition (tiens, il faisait beau, chaud et sec, en mars ...) donc c'est du connu et on peut gérer notre effort. Une grosse montée en lacets (on marche en s'appuyant sur les cuisses) et c'est reparti pour du trail. Génial. Je fais attention à mes chevilles et Geoffrey donne son rythme devant. Après une énorme côte, nous arrivons sur le plateau, et on peut commencer à dérouler la foulée. Nous sommes revenus sur le duo formé de S.Nyssen et JP Degey, deuxièmes l'an dernier et normalement moins fort que nous à VTT, c'est donc bon signe. Nous sortons même du parc avant eux et nous élançons sur les 38 km de VTT après 49'23" (3ème temps) et donc 1h20 d'effort déja. Le sub-3h va être difficile...

Dès le début du parcours, nous retrouvons de bonnes sensations sur nos VTT. L'effort précédent est oublié et maintenant c'est tête dans le guidon. Le parcours est apparemment inchangé par rapport à l'an dernier et on trouve directement nos marques. Comme d'habitude, nous empruntons énormément de chemins communs avec l'Houffamarathon (qui a lieu le lendemain), souvent en sens inverse. Le terrain est lourd. Il y a encore pas mal d'équipes devant nous, donc beaucoup de traces dans la boue, mais au fil des km, il y en a de moins en moins, mais le terrain est tout de même détrempé et ralentit la progression. Mes sensations sont bizarres: j'ai du mal à suivre Geoffrey dans les côtes, mais sur le plat je suis capable d'emmener du braquet, et je pourrais tenir comme cela longtemps. L'entrainement triathlon longue distance porte ses fruits . Geoffrey continue à donner le ton, il m'a l'air à l'aise. Comme d'habitude, je prends sa trajectoire en descente et c'est souvent la bonne . L'acide lactique commence à s'accumuler mais nous approchons des derniers kilomètres et je sais que l'on va terminer "tout à droite" dans la descente finale qui fera 4-5 kilomètres. On donne tout, et on s'encourage en gueulant comme des débiles (c'est en tout cas ce qu'on dû penser 3 promeneurs qui se sont un peu demandé quoi en nous voyant débouler à 40km/h !!!). Je manque de me prendre un arbre dans la dernière descente (la boue et les racines sont difficiles à négocier), mais au final nous passons sans encombre la ligne d'arrivée après .. 1h46'56" sur le VTT ! Le circuit a finalement subi une petite modification à la fin, difficile donc de comparer au temps d'1h54 de l'an dernier, mais nous arrivons en 3h08, ce qui au vu des conditions, reste un excellent chrono, quasi identique à 2010.

Après le bike wash dans l'Ourthe, nous allons tirer à l'arc pour gagner des secondes bonifications: 6 flèches, maximum 1' par flèche. Geoffrey avait fait 4 fois mouche l'an dernier, il tire donc en premier mais n'obtient que 20". Je tire en plein centre. Je continue donc sur ma lancée et cette fois c'est mois qui récolte 3 mouches. Nous obtenons au final 4'40" de boni. Pas mauvais. Cela porte le temps final à 3h04'36" ... soit 7 secondes de mieux qu'en 2010 !!!

Cette année, en guise de décrassage et pour attendre un peu la remise des résultats (qui a en général lieu aux alentours de ... 19h !!!), nous avions pris nos vélos de route, et après un pain saucisse et un décrottage sommaire, nous nous sommes élancés en direction de La Roche pour faire la boucle sud de la cyclo "La Vélomédiane". Comme on était dans le coin ... Après avoir essuyé une nouvelle averse en sortant de La Roche sur la N89 (bien monotone), nous avons dans un premier temps pensé rebrousser chemin, mais après, les petits villages ardennais ont succédé aux belles routes de campagne et même si les jambes étaient un peu dures et que le parcours ne faisait que de monter et descendre, nous avons passé un agréable moment, portant le total du jour à un peu plus de 5h d'effort.

De retour à Lohan pour la douche, les bières, la récupération de nos effets laissés au parc à vélos (Geoffrey cherche toujours sa paire de chaussures de trail ), et bien entendu la remise de prix. Nous sommes une nouvelle fois repartis avec le trophée du vainqueur, cette fois avec nos noms de gravés dessus, ainsi que de nombreux cadeaux. Nos amis "Los Toros" gagnent la catégorie par équipe de trois. Cette année, un prix récompensant le meilleur temps VTT était aussi attribué, et nous l'avons également emporté. C'est donc les bras biens chargés que nous sommes rentrés à Rulles pour une soirée pizzas bien méritée.

Les classements (par équipes de 2)

Vendredi soir, Yannick a participé à la dernière manche du challenge LGA (Lorraine-Gaume-Ardenne) de Run & Bike. Faisant à nouveau équipe avec Tom Van Den Buverie, ils ont cette fois terminé 2ème derrière la paire Deconinck-Therer. Voici son résumé:

Nous participons pour la deuxième fois à ce Run & Bike. L'an dernier, c'était le premier que nous faisions et nous avions  gagné ici. Depuis, nous avons aussi remporté les 2 autres Run & Bike auxquels nous avons participé, donc nous sommes confiants pour bien figurer au classement, même si la forme n'est pas exceptionnelle. La fatigue se fait sentir (Tom accumule 50h! d'entrainement sur les 2 dernières semaines, et la mienne comptabilise déja 15h). De plus, je recommence à ressentir une gêne au niveau du tibia, là où j'avais eu une tendinite en début d'année, j'ai donc levé le pied (c'est le cas de le dire) avec la course ces derniers temps. Cette course sera donc une bonne séance d'intensité et de multi-enchainements.

Fin du premier tour de Tom, avec F. Deconinck et T.Collin. Je suis à gauche avec le VTT

Le départ se fait avec les coureurs qui effectuent 2 tours (pour un peu plus d'1km). Cette fois on ne peut pas changer, Tom fera donc les 2. Il les boucle "dans la roue" de F.Deconinck (revenu à son meilleur niveau !). Je prends le relais et passe B.Therer pour effectuer la montée de Les Fossés en tête, mais je sens bien que je coince un peu à la fin de mon relais. Nous creusons directement un trou avec les autres équipes. Dans les premiers km dans le bois, nous sommes toujours ensemble. Le chassé-croisé s'installe au gré des changements de relais, mais nous sentons bien que Tom est un peu fatigué tandis que F.Deconinck semble très à l'aise. Je suis au taquet pour maintenir le rythme, mais d'habitude j'arrive à tenir la durée de la course comme cela. Vers le 4ème km, Tom doit s'arrêter pour refaire son lacet. Nous essayons de combiner cela avec le relais au moment où je lui passe le vélo pour perdre moins de temps mais je dois m'arrêter de courir quelques mètres plus loin pour respecter les 20m entre le vélo et le coureur. L'autre duo en profite pour prendre le large tandis que les troisièmes reviennent à quelques dizaines de mètres. Le parcours est identique à l'an dernier et je ne m'y sens pas trop à l'aise à pied lorsque cela monte. Nous perdons peu à peu le contact visuel ce qui n'est jamais bon pour la motivation. Quelques km plus loin, nous allons revoir deux coureurs dont un en orange et l'espoir va renaître, mais très brièvement car nous nous rendons compte qu'il s'agit en fait de deux coureurs tous seuls qui s'entrainent. Après le km9 environ, on va remonter en plusieurs paliers et la fatigue et le manque de rythme se fait sentir en ce qui me concerne. Nous avons déja plus ou moins baissé les bras et nous terminons donc en deuxième position en 52', trente secondes de plus qu'en 2010, et une minute derrière une paire Therer-Deconinck au mieux de sa forme et qui mérite amplement la victoire finale du challenge après 2 victoires à Nobressart (nous n'y étions pas) et ici, et une deuxième place à Rossignol (à 2' de nous-). Bravo à eux !

A noter aussi la participation d'autres rullots: Léo et la paire Laïos-Guillaume qui terminent aux alentours de la 20ème place. (Classements pas encore dispos).

Le 14 août, Geoffrey a participé au Chouffe Marathon, 4ème manche de l'EBMC, organisé par le club de VTT Windose-Houffalize. Plusieurs distances étaient au programme, et Geoffrey avait choisi le 45 km. Il s'y est classé 4ème scratch (1er Master). Le résumé:

Plusieurs randos sont possibles près de chez moi en ce dimanche 14 août. Mais avec ce temps de m..., je me dis que ce sera moins pénible de faire une course. En plus je n’ai pas fais de course depuis longtemps et ça me manque. Donc direction Achouffe (juste à côté d’Houffalize) pour la 4^ème et dernière manche de l’EBMC. En allant me coucher la veille, je sais pas encore si je fais le 45km à 9h ou le 60km à 10h, on oublie le 90km par ce temps…

Le dimanche matin à 6h45 il drache, et la pluie battante sur le Velux me réveille… je vais peut-être rien faire du tout finalement …Mais ça se calme et je suis réveillé donc j’y vais, mais pour le 45km seulement, c’est plus sage (le 60km part en dernier après le 45km et le 90km, ça risque donc d’être une belle soupe).

Arrivé sur place il pleut un peu mais il ne fait pas trop froid. Je vois 4 ou 5 copains vont partir sur le 60 et le 90km, ils attendent bien sagement le départ à l’abri sous le chapiteau .

Il est 9h, et il ne pleut presque pas. A ma surprise on est quand même plus de 60 courageux dans les box départ. Mais surprise. Au lieu de remonter sur la ligne de départ, on descend dans le fond jusqu’au village ! C’est donc +/- 1km de côte que l’on va avoir pour démarrer avant de passer réellement la ligne de départ !? (ça tombe bien je ne me suis pas échauffé ). On part derrière une jeep et tout de suite 4-5 coureurs partent très vite ! Je part doucement et remonte au rythme et au passage sur la ligne je suis 8 ème. En suite ça descend et je reprends 1 coureur. Sur le plat qui suit je passe les coureurs 1 à 1 et je reviens 4^ème. Après 10min je suis avec les 3 premiers. Mais je suis à peine avec eux lorsqu’une côte arrive. Je n’ai pas encore digéré la première côte et j’ai mal aux jambes. Je n’arrive pas à suivre les 3 « jeunes loups » qui se tirent la bourre. Je parviens tout de même à distancer les poursuivants qui étaient très proches. Au somment de la côte je relance bien mais devant ça va trop vite et je ne reviens pas. Au contraire les 3 s’éloignent. Les descentes sont dangereuses, car le sol est humide et on en prend plein dans les yeux, et on ne voit plus rien. Je vais me faire quelques petits stress J  Après 50 min on m’annonce 1min 30 sec de retard. Je suis seul et je ne vois personne derrière moi. Devant ils sont encore à 3. Je me dis qu’il y en a bien 1 qui va craquer, la course est encore longue, et maintenant les jambes sont bonnes. Mais les minutes défilent je ne vois personne craquer . Le circuit est en trèfle autour d’Houffalize. On va passer dans le domaine d’Ol Fosse d’Outh par une nouvelle descente tracée par les spécialistes de l’organisation (très sympas et très technique).

Les km défilent et j’ai un peu de mal à garder le rythme. J’accélère quand je vois le cardio trop bas. Je me bats seul, personne devant, personne derrière. Je suis couvert de boue, seul le dessus de mes bras est propre, lavé par la pluie que je ne sens même pas. Heureusement il ne fait pas froid. Je pense souvent à mes copains qui vont rouler 90km …Le circuit est beau et doit être superbe par temps sec…Je reconnais des parties de chemin que j’ai pris durant le LCMT. Vers la fin du circuit on passe sur un sentier avec de nombreuses racines et très technique le long d’un précipice. On l’a pris 2 fois au LCMT et chaque fois je passais sur le vélo et j’étais beaucoup plus rapide que mes adversaires qui passaient à pied dans ces portions. Mais ici le sol trop humide m’oblige à mettre pied à terre.

Finalement un des 3 coureurs devant va craquer, mais très tard et il avait trop d’avance pour que je le rattrape. Je finis donc 4^ème scratch de cette course (1^er master) en 2h14 pour 46km. Ce n’est finalement pas si mal car la course était très usante pour le coureur et pour la mécanique.

Les résultats

Le 10 juillet, Geoffrey s'alignait sur le VAL de Villers devant Orval. Un peu fatigué, il s'est tout de même classé 2ème. Bientôt le résumé.

L'Avenir du Luxembourg (03/08/2011)

La Dernière Heure - Les sports (10/08/2011)

Mercredi 26 juillet, Yannick participait au Triathlon EDF de l'Alpe d'Huez organisé par Cyril Neveu. Plusieurs épreuves étaient au programme, mais c'est sur le LONG, épreuve reine de cette semaine, que Yannick s'est aligné. Voici son résumé de ce triathlon hors du commun:

Cela fait déja quelques temps que je voulais m'attaquer à un triathlon "de montagne". L'Embrunman avec son format Ironman étant un peu gros pour commencer, le triathlon de l'Alpe d'Huez était un très bon compromis, à mi-chemin entre un half et un Ironman: une natation "longue mais pas trop" de 2,2 km dans le lac du Verney (lac EDF situé à 700m d'altitude et fermé au public à l'exception du triathlon), un parcours vélo montagnard de 115 km et 3200m de dénivelé positif avec 3 cols (Alpe du Grand Serre, Col d'Ornon et la montée finale avec les 21 virages de l'Alpe d'Huez), puis un parcours pédestre de 22 km au sommet, lui aussi assez costaud (difficile de faire du plat à 1850 m d'altitude). Au regard des temps de 2010, je m'attendais à 7h-7h30 d'effort.

Arrivés le 22 juillet sur place, nous avons pu d'abord voir les pros escalader l'Alpe d'Huez lors de l'avant-dernière étape du Tour de France 2011. J'ai également eu l'occasion de repérer la plupart du parcours, soit en voiture, soit à vélo (principalement pour les descentes car je comptais bien y rouler vite mais sans risques inconsidérés). La météo est assez clémente, surtout dans la vallée de l'Oisans, mais dans les cols, la température est plutôt fraîche (lors de ma reco, il faisait 6°C avec du brouillard à l'Alpe du Grand Serre pourtant située à seulement 1368m). Le jour de la course, par contre, cela va de nouveau être notre fête côté météo... (après Butgenbach et Xonrupt, c'est le 3ème tri "long" de suite ou je vais subir les conditions climatiques).

Au départ à Vaujany (700m), le ciel est chargé, et on attend la pluie ... A 9h30, le départ sera donné pour un millier de triathlètes venus des 4 coins du monde. En effet, cela parle plus anglais que français dans le bike park (il suffit de regarder le top 10 de l'épreuve: 10 nationalités différentes: Espagne, Brésil, Australie, Afrique du Sud, Suisse, etc. Définitivement une épreuve internationale ! Ca ne me stresse pas outre mesure. Je suis bizarrement serein car je ne me projette pas trop dans la compétition. J'aborde ce tri un peu comme un challenge pour moi-même, et à part une idée du chrono, je ne vise aucun classement.

A 9h30, nous sommes nombreux dans l'eau plutôt fraîche du lac du Verney (elle est à 15,1°C!). Certains ont sorti le bonnet néoprène pour l'occasion. Je pars à nouveau sur le côté pour ne pas "subir" le départ. Tout se passe plutôt bien. Je prends un rythme pas trop rapide, vitesse "Ironman" car dans cette eau fraîche, on brûle encore un peu plus de calories, et il m'en faudra en réserve pour la suite. Je nage de temps en temps dans les pieds d'un gars qui porte même des chaussons néoprène , c'est vrai que pour les pieds, c'est frisquet. Après 2 boucles et 2,2 km en 36'32" (133ème), je sors de l'eau ... sous la drache qui s'est invitée 15' après le départ. Je prends mon temps pour mettre mes couches (maillot, manchettes, chaussettes) et faire passer des crampes qui sont à nouveau apparues à la sortie de l'eau  (je perds 30 places dans l'histoire...), et c'est parti pour 115 bornes sous la pluie.

Et ma femme qui croit que je m'amuse ...

Les 25 premiers km sont bien roulants car nous descendons sur Séchilienne via la départementale qui mène à Grenoble. Seul bémol, la route n'est pas fermée à la circulation, et avec un millier de vélos qui s'élancent sur un laps de temps assez court, c'est un peu dangereux, surtout sur une route détrempée. Pas d'excitation, ce n'est pas là que la course va se jouer. Après Séchilienne, l'ascension de l'Alpe du Grand Serre débute. Le col fait 12,7 km à 7,2% de moyenne. Je la fais au tempo, aux sensations car je roule sans cardio. Je dépasse, certains me dépassent, mais je garde le même rythme, peut-être un peu trop lent, mais je n'ai pas envie de me griller, la course est encore longue. Plus nous montons, plus il pleut, et plus il fait frais. Je reçois les encouragements de ma famille, qui m'attend sous la pluie. Si les conditions ne sont pas réjouissantes pour moi, ça ne doit pas être beaucoup mieux pour eux, et leurs encouragements me font d'autant plus de bien. Au sommet, je fais le plein de bidons et enfile le gilet coupe-vent pour la descente. Là, je ne fais que dépasser. La vallée n'est pas plate, et il y a quelques beaux tape-culs (chez nous on appellerait ça des côtes ) et des relances dans les villages. A Valbonnais, la partie la plus dure débute: ça monte la plupart du temps, mais pas fort (3% en continu sur environ 10km). Cela donne un faux rythme et c'est très monotone. En plus il pleut de plus belle (c'est la cata: on roule sur une route qui n'est qu'un immense ruisseau, on sent carrément que ça "freine") et donc c'est au mental que je rejoins le début "réel" du Col d'Ornon, à Chantelouve. Il ne reste plus que 4km d'ascension. J'alterne assis et debout pour relancer un peu la machine, et au-dessus, on me pointe 125ème (première fois que j'ai une idée de mon classement). Je me ravitaille une dernière fois en solide et je relance bien pour aborder la descente. Celle-ci est superbe, pleine de routes en balcons, à flanc de colines, mais aussi très dangereuse dans ces conditions. Je dépasse énormément de monde car c'est maintenant que la course commence réellement pour moi. Je m'amuse bien mais je veille à rester lucide et à anticiper les freinages (les roues carbones sous la pluie, c'est pas le top...). Je rejoins Bourg d'Oisans et passe en 105ème position au pied de l'Alpe d'Huez. Je roule depuis 3h45 environ, j'envisage une heure pour la montée (21 virages pour 14,4 km à 8% en moyenne, et encore quelques centaines de mètres supplémentaires pour aller jusqu'au parc à vélos). Dès le début de la montée, je ressens une crampe à un adducteur. Je me concentre sur le pédalage et parviens à la faire passer avant le virage 21. J'augmente alors petit à petit la cadence, et commence à remonter du monde. Nous sommes très éparpillés sur cette ascension, comparée aux 2 premières, et les mines sont un peu déconfites. Les virages sont plats et permettent de bien relancer car j'ai encore du jus. Après La Garde, la pente diminue et je peux encore accélérer. Je sais qu'il y aura encore un passage plus raide à la sortie d'Huez mais finalement, il passe plutôt facile. Au total, je vais remonter une douzaine de concurrents sur la montée et rejoindre le parc à vélo après 4h43 sur la selle.

C'est ici que les choses sérieuses commencent ! Le parcours de course à pied n'est pas piqué des vers: on ne fait que monter et descendre aux alentours de la station. Sur route, mais aussi sur un chemin caillouteux assez étroit et qui va devenir de plus en plus boueux. Il y a 3 boucles de 7,3 km à effectuer. Dans la première, une nouvelle crampe apparait. Je m'arrête et en profite pour faire une petite pose bien nécessaire après plusieurs litres de boisson énergétique ingurgités... Je repars et effectue le premier tour en 35' environ. Je m'étais dit que si je courais en 1h45 après ce parcours vélo, ce serait bien. Je suis dans les temps et je devrais donc terminer entre 7h10 et 7h15. Il fait très "cru": humide et froid, et le brouillard a refait son apparition, mais ce n'est plus cela qui va m'arrêter. Certains pros vont jeter l'éponge, et je vais notamment dépasser Renata Bucher, la suissesse qui règne sur le circuit X-terra et qui a signé le meilleur temps vélo (féminin). Je revois Michèle et les enfants avant d'aborder le dernier tour. Celui-ci sera plus dur, les jambes deviennent raides mais elles continuent à courir (bizarre ...). Je dépasse encore et toujours l'un ou l'autre coureur, et termine finalement la CAP en 1h44'29" (75ème temps), pour un chrono final de 7h11'14". Dès l'arrivée, je sens que j'ai les jambes qui flageolent. Le mental aussi, et je suis bien content d'en avoir terminé avec cette épreuve incroyable. C'est sans aucun doute la plus dure que j'aie fait à ce jour. Je suis finalement 72ème sur les 1000 concurrents (15ème dans ma catégorie). Inespéré, surtout dans un tel triathlon avec autant de pros au départ! Quand je regarde leurs chronos, ils mettent tous entre 15' et 30' de plus que l'an dernier. Plus encore que de la "performance" physique, je suis vraiment content de ma tenacité, chose qui m'a parfois fait défaut sur du long par le passé. Tout cela me donne de nouvelles ambitions pour la fin de saison...

Un t-shirt Finisher bien mérité.

Ce 10 juillet, Yannick participait au XTerra France à Xonrupt/Longemer (Vosges). Ce triathlon offroad au format 1500m/ 36km VTT/ 10 km trail, déja très difficile en conditions sèches, l'était d'autant plus cette année suite aux chutes de pluie importantes. Yannick s'y est classé 75ème (10ème catégorie) sur 500 partants. Voici son résumé:

Ce XTerra était un de mes objectifs principaux de cette année (parmi tant d'autres ). Je n'avais pas pu y prendre part l'an dernier car je participais à l'IronMan Germany la semaine avant. Je comptais bien cette année y être en forme et faire une bonne course. La semaine précédente a été un peu difficile, avec peu de sommeil et surtout un refroidissement qui m'occasionne une gêne au niveau respiratoire. Je me suis donc très peu entrainé afin de me remettre et de "faire du jus", mais arrivés dans les Vosges, la forme et la santé ne sont toujours pas au top.

Le samedi, nous profitons du temps clément pour aller retirer mon dossard, et je ferai un repérage du circuit VTT tandis que Michèle et les enfants se baladent à pédalo sur le lac. Le circuit est encore relativement sec mis à part quelques petits bourbiers, mais dimanche matin a lieu le XTerra découverte, et après les grosses averses sur la région dans la soirée, le terrain promet d'être beaucoup plus gras. Ca ne me dérange pas outre mesure, en fait j'ai l'impression que lorsque les conditions sont difficiles, je m'en sors mieux... Comme pour m'aider , ça se déchaîne 2 heures avant le départ et c'est un ciel chargé et une pluie battante qui va finalement s'abattre sur nous sans discontinuer.

Je suis finalement bien content d'enfiler ma combi et d'aller nager un peu. Oui, cette fois je vais m'échauffer, pour éviter une nouvelle natation catastrophique. Je prends aussi le départ bien à l'écart pour éviter la cohue (départ de la plage en courant). Au coup de canon, c'est parti pour 1500m, Je vais me mettre sur le côté et je peux tout de suite commencer à nager correctement. J'ai une bonne vision sur la bouée et il n'y a pas trop de monde autour. Après la bouée, je suis derrière un gros pack de nageurs, et je vais y rester jusqu'au bout. A 200m de la plage, je vais commencer à ressentir des crampes aux ischios... Ca m'est déja arrivé, mais là j'ai du mal à les faire passer. Je sors de l'eau en 23'55", soit en 100ème position tout pile, ce qui n'est pas trop mal pour moi car nous sommes très groupés (une trentaine sur 1'). Il pleut toujours à verse, et je file me changer. Je prends un peu plus de temps que d'habitude pour faire passer la crampe et aussi car je mets gants, chaussettes et chaussures de VTT pour affronter ce parcours ou je m'attends à devoir marcher (même si à la reco je passais partout sur le vélo) et où les gants s'avèreront utiles dans la longue descente finale. Pendant ce temps, je vois que ça défile à côté de moi à la sortie du parc, je vais perdre 10 places à la transition.

Je m'élance alors pour 2 boucles de circuit ultra physique et assez technique. Petit coucou à Michèle, Maëlle et Julian, vêtus de leurs coupe-vents (car il pleut toujours), et je m'échauffe dans la première côte qui fait ... 5km! Je dépasse un peu de monde sur les premiers 500m asphaltés, sans trop pousser car les crampes sont toujours là. Dès que nous rentrons sur le premier chemin, c'est le bouchon et il faut déja marcher. Ca m'énerve un peu car franchement même avec la boue, il y a moyen de rouler. Après, le circuit devient plus large et il y a moyen de dépasser, ce que je vais faire. La côte se fait en paliers avec des terrains très variés. A 1 ou 2 endroits, c'est très raide et gras et là, pas le choix, il faut pousser le vélo. Avant d'amorcer la descente sur le lac de Lispach, je sens ma roue  arrière qui frotte contre le cadre. Je l'avais pourtant bien serrée pour éviter ça (comme au LCMT). Je m'arrête, la replace et repars derrière 3 gars qui viennent de passer. Je les reprends dans la descente et nous remontons ensemble jusqu'au point culminant du circuit. Il ne pleut plus, mais la boue est omniprésente. Ca gicle dans les descentes et j'en ai plein les yeux (en fait j'en ai partout, ... mais ça me gêne un peu plus dans les yeux ). Une partie de la montée est ultra technique, j'avais dû poser le pied à 2-3 endroits hier, mais aujourd'hui, c'est tout en marchant et à la queue-leu-leu mis à part quelques sections de 10-20m ou nous remontons sur le vélo. J'atteins enfin le haut du circuit et aborde la descente finale: 4km de descente presque continue variant les sols et les difficultés mais toujours très rapide. Je reprends encore pas mal de monde ici. Je remarque que dans les côtes je suis un peu juste, mais en puissance sur le plat et dans ces parties descendantes, je peux faire la différence. Je boucle le 1er tour en 1h12'54" (!) en 66ème position. Dès  le début de la montée dans la deuxième boucle, je commence à en avoir marre. Je me rends compte que je ne pousse plus aussi fort sur les pédales. Je garde un semblant de rythme en pensant à cette descente finale (comme récompense). Je me fais dépasser par quelques coureurs, je dois à nouveau m'arrêter pour resserrer ma roue arrière, et mes vitesses commencent à sauter à cause de la boue. J'asperge la cassette et la transmission avec un bidon mais cela n'enlève pas le plus gros de la boue qui colle véritablement au vélo. Mes yeux me brûlent de plus en plus et je dois souvent fermer les yeux dans les descentes ou je sais que je dois juste tirer tout droit. Je rattrape à nouveau quelques gars dans la descente finale et j'arrive au parc en 69ème position (1h20'34" pour le deuxième tour). J'entends le speaker qui annonce l'arrivée du vainqueur. Je sais déja depuis longtemps que je ne fais pas la course que j'espérais, et tout ça me démotive sérieusement.

Je m'élance pour la course à pied, les jambes ne répondent pas. J'ai mal, j'en ai marre de la boue et dans la première montée, je me fais dépasser par 1 ou 2 coureurs. Nous entrons alors sur la partie technique du trail: un immense merdier bourbier rempli de racines, gros cailloux, immenses flaques, etc. Je ne m'amuse pas, au contraire, j'ai peur de me blesser. Pour couronner le tout, une crampe vient paralyser mon adducteur au passage d'un obstacle. Je m'arrête et m'étire pendant qu'une dizaine de bonhommes me dépasse. Je reprends la course peinard, en pensant juste à ne pas me blesser et à ralier l'arrivée sans heurt. Je prends un coca au ravito, et des crampes d'estomac apparaissent quasi instantanément. J'envisage sérieusement de m'arrêter après ce premier tour que je termine avec un sacré mal de bide. Julian et Maëlle m'encouragent et ça me remotive un peu. J'ai mis 27' pour ce premier tour , je me dis que si j'arrête, je le regretterai et finalement, 1/2 heure ce n'est pas si terrible... Je continue donc, sur mon rythme peinard (j'ai l'impression de faire un enchainement à l'entrainement, et que c'est la récup' de fin de séance). Je joue la sécurité là où il y a des risque de se blesser. Je perds ma chaussure en passant dans un immense trou de boue collante (effet ventouse), perdant encore une ou 2 places, puis une fois arrivé sur le roulant à la fin, je vais accélérer pour reprendre les gars qui viennent juste de me dépasser. Finalement, je rallie l'arrivée avec Julian qui m'attend une nouvelle fois  pour les derniers mètres sur le tapis final. Je boucle ce XTerra de guerriers en 3h54 à la 75ème place individuel (10ème dans ma catégorie).  Il y avait 509 inscrits, nous serons ... 392 classés (outre les abandons, une partie n'a pas pu partir à pied car rentrés trop tard au parc à vélos). Honnêtement, même si c'est un résultat correct, je suis déçu car j'espérais un TOP 50 ici. Cela aurait encore été faisable après le premier tour VTT (je ne finis qu'à 10' de ce TOP50 malgré une course à pied "pépère"), mais je ne sais pas trop si j'ai craqué physiquement, mentalement, ou les deux.

Finalement, direction le lac pour moi et le vélo: c'est le moyen le plus simple d'enlever toute cette boue. Là-dessus, une bonne flammekusche, et c'est finalement le meilleur moment de la journée!

Les résultats

Le 3 juillet, Geoffrey participait au VAL de St Pancré, que l'on aurait pu renommer «Single Land». Voici son résumé:

De nouveau un sol sec et le soleil ce dimanche pour ce VAL de St Pancré. Les nouvelles têtes de ce week-end nous viennent du Luxembourg. Le circuit a légèrement changé cette année, pour encore plus de singles dans les « Minettes ». Le départ se fait sur une route en côte pendant 1km. S. Guillaume emmène tout le monde avec un bon train comme d’ahb . Derrière les coureurs sautent un par un et en haut on n’est plus qu’a 3. S. Guillaume, Manu Hubert, et moi. Yoan Greisch n’est pas très loin.
On entre alors dans « single land ». Pendant 40 min ça monte, ça tourne, ça descend, ça relance, … trop cool. Mais je suis enrhumé et j’ai le nez qui coule comme une rivière. Diminué, je force pour suivre, et ça altère un peu mon plaisir. Je vais d’ailleurs faire une faute et S. Guillaume va prendre le large. Derrière moi M. Hubert suis bien et l’ancien crossman se régale comme moi dans ces singles techniques. S. Guillaume reste à moins de 30sec. Dans les descentes j’envoie gros mais M. Hubert sait piloter et ne lâche pas. Après 40 min on sort de ce paradis par une monté dans une mise à blanc. M. Hubert ne suit pas et S. Guillaume semble avoir un peu de mal. Je le rattrape. On descend alors ensemble vers Gorcy. À la sortie du village sur le faux plat j'ai un coup de barre. Je n'ai plus trop envie de me faire mal. Je laisse S. Guillaume  s'éloigner doucement. Celui-ci me voit coincer et accélère. On roule depuis 45min. Après le ravito on repart dans les singles. Je roule vite mais sans me faire mal et j'apprécie maintenant pleinement le circuit. Après une petite boucle on repasse à Gorcy . On monte alors une longue côte pour rejoindre le dessus de St Pancré. Je ne vois pas S. Guillaume malgré la longue côte. C'est fini, je sais que je ne vais plus le revoir. Je roule alors plus cool. Mais au dessus je vois M. Hubert revenir sur moi. J’accélère pour assurer la 2ème place. Normalement le circuit doit nous faire repasser dans les Minettes mais il manque une flèche et on rentre directement comme le 25km (on a quand même 34,5km au compteur). Lorsque j’arrive je vois S. Guillaume qui est inquiet. Il est arrivé 2 min avant moi et a peur de s’être trompé. M. Hubert arrive 1 min après par le même chemin. Tous les coureurs du 35km rentreront par là. Dommage qu’il manquait cette dernière flèche de bifurcation, j’aurais bien signé pour 10-15min de single de plus.
Tous ceux qui ne sont pas venu rouler à St Pancré ce week-end ont eu tort. Les organisateurs nous avaient préparé un circuit de rêve. Il y avait aussi un 45km et un 70km, donc tout le monde pouvait y trouver son compte. Notez bien cette rando dans vos agendas pour 2012. C’est du vrai beau VTT !

Dimanche 3 juillet, Yannick a participé aux deux épreuves de triathlon organisées à Neufchateau par le BATIFER Triathlon St Hubert. A une semaine du premier gros objectif de la saison (X-Terra France), c'était un excellent test et il fallait avant tout éviter les pépins. Objectifs atteints, puisqu'en plus Yannick s'est plutôt bien classé sur les deux épreuves. Son résumé:

Mon club de triathlon organisait ces deux épreuves afin de proposer au plus grand nombre de s'essayer au triathlon. Les formats proposés étaient en effet tout à fait abordables et sur le triathlon "vert" découverte du matin, c'étaient pas moins d'une trentaine de "débutants" qui se présentaient au départ. Il y avait pour autant aussi quelques très costauds, aussi bien en triathlon (Daniel Hartkopf, Benoit Thirot, Tom Van den Buverie) que dans un sport de prédilection (Mathieu Louis à vélo/VTT, ou encore Jeremy Demars et François Reding en course à pied p.ex), sans compter les très bon nageurs que compte le club ainsi que des jeunes très prometteurs. En ce qui me concerne, après 2 jours de repos suite à une sortie "boucherie" jeudi (120km vélo avec des bosses + 12 km à pied), je veux d'abord m'amuser, conscient que ces formats courts ne sont pas pour moi, et surtout éviter toute blessure.

Triathlon "vert" découverte

Le briefing du "chef", devant le parc à vélo

Beaucoup d'hésitations au départ de ce petit triathlon (300m natation, 15 km VTT, 3 km à pied) car je pensais dans un premier temps nager sans combi (l'eau est à 18°C et je vais sans doute perdre plus de temps à enlever la combi que ce que je vais gagner dans l'eau). Puis, voyant tous les "bons" en mettre une, je ferai pareil (ça m'arrange bien, finalement je  suis un peu encombré et je n'ai pas trop envie de tomber plus malade maintenant, en plus n'aime déja pas trop l'eau froide à la piscine, alors... ). Pas grand chose à dire sur ma natation, je pensais que ces 300m passeraient comme une couque , mais finalement, c'est plutôt un bretzel qui m'est resté en travers de la gorge: après 50m, j'ai commencé à éprouver des difficultés à respirer. Je n'avais jamais ressenti cela auparavant. J'ai ensuite dû alterner brasse (beaucoup) et crawl (très peu) avec une respiration toujours très difficile (comme une crise d'asthme). Après quelques minutes de galères, retour sur le plancher des vaches, et j'entends le speaker (Régis Lacourt) annoncer les premiers triathlètes du club qui sortent du parc à vélo, j'ai plus d'une minute de retard sur des gars comme Tom V. ou même Mathieu Louis. C'est parti pour 2 tours de 7,5 km à VTT. Le circuit n'est guère technique mais très plaisant: après un peu de plat, ça monte régulièrement  sur de beaux chemins boisés pendant 2 km, puis nous faisons une petite boucle avec du macadam et de l'herbe avant de redescendre par la plus belle partie du circuit (singletracks, racines) sur le lac de Neufchateau. La nervosité du Granville est parfaite pour ce circuit.

Fin du premier tour VTT

Je reprends pas mal de gens au premier tour dans la bosse. Finalement je me donne quand même plus que ce que j'avais prévu (un peu fâché de mon départ raté). Au premier passage, je suis remonté 9ème. Au deuxième tour, je sens que le niveau est meilleur devant, c'est plus difficile de revenir. Je rejoins tout de même encore Tom dans la bosse, et puis 2 autres triathlètes dont un qui va rester dans ma roue jusqu'au parc. Je fais le 3ème temps VTT derrière M.Louis et D.Hartkopf. A la sortie du parc, je sens bien que les jambes ne tournent pas aussi bien que d'habitude. Même à Bütgenbach j'avais l'impression d'être mieux. Je vais me débrouiller comme je peux, mais M.Gochard va me reprendre dans le premier tour du lac. Dans le deuxième tour, je vais gérer pour  finalement terminer 7ème, et F.Reding fini à quelques encablures derrière moi. Tom est 9ème et Mathieu a réussi à conserver la première place acquise dans le premier tour à VTT.

Triathlon Promotion

Pour le "Promo" de l'après-midi (500m natation, 20 km vélo "classique", 5 km à pied), un peu plus de monde présent. Les VTT on laissé la place aux vélo classiques dans le parc. Après un bon pain/saucisse/ketchup pour refaire les stocks, je pars repérer la boucle à vélo avec Matthieu. Malheureusement, après 1km, je crève à nouveau de l'arrière dans la première bosse !Pourtant j'ai changé le boyau depuis Bütgenbach... Le liquide préventif bouche le trou mais je dois rentrer pour trouver une solution. Tant pis pour la reco. Finalement, J-F Demuynck me prête gentiment une de ses superbes roues artisanales en carbone. Un vrai bijou de 80mm, superbe sur mon Argon 18, mais le tout n'est finalement pas trop adapté au circuit de 4,5km qui sera très sélectif (2 belles bosses) et à parcourir 4 fois.

On démarre comme d'habitude ... dans l'eau . Je me dis que ça ne peut pas être pire qu'au matin ... mais on n'est finalement pas loin. Je vous passe les détails de l'élastique des lunettes qui casse, etc. mais je rentre au moins dans le parc avec un peu moins de retard sur les meilleurs il me semble. Je pars à vélo et commence comme d'habitude à bien remonter. Je passe de nouveau F.Reding en espérant comme au matin le laisser suffisamment derrière moi avant la CAP . Puis dans la bosse c'est une quinzaine de vélos que je reprends. Je gère dans les bosses pour bien relancer et profiter de l'Argon sur le plat. En position aéro et avec cette roue à l'arrière, c'est le pied ! Seul bémol, la cassette 12-23 car dans la descente d'Hamipré, le 12 est un peu juste, même avec le 53 à l'avant. Au milieu du 3ème tour je vais revenir sur Tom et nous allons pratiquement rouler ensemble jusqu'à la fin: il creuse un écart dans les bosses avec son vélo classique, et je le reprends et creuse à mon tour sur le plat et en descente. Dans la toute dernière côte du dernier tour, nous reprenons Bastien Morette, un jeune du club très prometteur (il sort dans les 10 premiers de l'eau et fait un bon vélo pour son jeune âge, 16 ans). Finalement nous arrivons Tom et moi côte à côte au parc, Bastien sur nos talons.

On papote, on papote ... Non, non, ce n'est pas l'échauffement.

Pas bon pour moi car Tom court mieux et le parcours est valllonné (c'est en partie le parcours VTT du matin). Je sors malgré tout du parc devant lui, et 20" derrière J.Demars (mais bon celui-là je ne le reverrai plus, c'est sûr , il vaut 30' au 5 km ... à moins que ce soit aux 10 km ? ). Mon rythme est bon sur le plat mais je peine dès que le chemin s'élève. A mi-côte, Tom me dépasse. Je reste à distance raisonable, mais il creuse petit à petit un écart. Je jette de temps en temps un oeuil derrière et voit Bastien qui est assez loin. Arrivé près du lac, Tom a une bonne avance et je me retourne pour voir à nouveau F.Reding débouler derrière moi. Heureusement, il est encore loin et je vais pouvoir conserver une avance suffisante pour terminer 11ème scratch (4ème catégorie), juste derrière Tom. Devant, c'est B.Thirot qui s'impose devant M.Louis.

Batifer (Wo) Man

La plupart des hommes de tête participaient aux deux épreuves du jour, et au cumul des temps, c'est finalement Matthieu Louis qui s'impose donc devant Benoit Thirot et Daniel Hartkopf. Beau podium ! En dames, Valérie Grégoire l'emporte devant Emilie Lacourt qui a su contenir Valérie Leroy dans la lutte pour la 2ème place.

Quant à moi, je termine  finalement 8ème, à ... 4 secondes de Tom .

Les podiums finaux du jour

En conclusion, c'était une très belle journée. Il faut féliciter l'organisateur (Régis Lacourt, ainsi que tout le club et les bénévoles venus en nombre) pour cette belle épreuve. Tout y était, et il faut dire qu'en plus de l'organisation sans faille, la météo était parfaite, tout comme le cadre magnifique du lac de Neufchateau. Merci aussi aux copains qui se sont déplacés pour goûter une première (et sans doute pas dernière) fois aux joies du triple effort (Frederic, Jonathan) ou pour encourager (Benoit, Beth, Thomas, Pascal, Jordan pour ceux que j'ai vus). Et bravo à tous les participants, ainsi qu'aux équipes, dont notamment celle 100% féminine composée d'Anaïs (la femme de Tom), de sa soeur et de Michèle qui ont été injustement oubliées lors de la remise des prix, malgré leur victoire dans la catégorie relais .

Photos et résultats sur www.swimmingteam.be

Dimanche 26/06, Geoffrey et Yannick se sont rendus à Strainchamps pour la 8ème manche du VAL 2011. Tous deux ont terminé sur le podium. Voici le compte rendu de Geoffrey:

Il fait beau mais il a bien plu toute la semaine et les chemins risquent d’être bien humides. Mon coéquipier m’accompagne une nouvelle fois sur un VAL, c’est cool on va s’amuser.

Il y a moins de monde que d’habitude, mais une nouvelle fois il a y de nouvelles têtes et des coureurs venu du nord du pays.  Le début du circuit est très vallonné. Dès la première côte après 1km  S. Guillaume impose un gros rythme et tout le monde explose derrière. Au sommet on se retrouve à 4 en tête, P. De Lie (en grande forme), S. Guillaume, Yannick et moi. Les côtes s’enchainent vite, et le rythme est assez élevé car chacun y va de sa petite « attaque » tour à tour pour tester ses adversaires. Yannick encore un peu usé par son Run & Bike de vendredi souffre un peu dans les côtes mais recolle vite sur le plat. Avec ce rythme on ne voit rapidement plus personne derrière nous. Le sol est très gras et il faut être prudent pour éviter de glisser. On roule depuis 40 min et dans un chemin avec de grande herbe j’entends S. Guillaume qui tombe juste derrière moi. Il a chuté assez lourdement. On s’arrête avec Yan pour voir s’il ne faut pas l’achever . Mais ça va, c’est douloureux mais il n’a rien de cassé (on n’a pas osé l’achever ). On repart pour rattraper P. De Lie qui a ralenti, S. Guillaume prendra lui un peu plus de temps avant de repartir car il a un gros coup sur le genou. Le circuit est alors peu roulant et cassant, mais dès que ça monte P. De Lie hausse le ton pour essayer de décramponner Yannick, qui s’accroche et recolle toujours sur le plat. Je tente une petite attaque sur une relance mais je fais plus mal à Yannick qu’a P. De Lie que je n’arrive pas à lâcher. On roule depuis une heure et au pied d’une côte c’est Yannick qui est en tête. Je me dis que c’est le moment de retenter le coup. Je passe Yannick et lance ma première vraie attaque. Jusqu’au sommet je vais garder un gros rythme et je ne vois pas P. De Lie revenir. Mais alors que je pense que c’est bon, j’entends le porte-gourde « branlant »  de P. De Lie un peu plus loin… Il revient encore, debout sur ses pédales … Sur le plat suivant il passe même devant pour éviter à Yannick de recoller cette fois. Je me demande alors comment je vais bien pouvoir m’en débarrasser... Mais 3km plus loin sur un sentier rapide mais bosselé et un peu sinueux, je vois que j’ai fait un peu le trou sans le vouloir. J’accélère alors et creuse encore l’écart. On arrive au dernier ravitaillement. J’ai 100m d’avance. La côte qui suit est raide sur la première partie. Je garde l’intensité mais je ne me mets pas dans le rouge. Le reste de la côte est moins fort, mais c’est long. Mes jambes tournent à merveille et j’ai des super sensations… je donne alors tout. Je vais tout donner jusque Radelange. Je ne vois plus P. De Lie qui a lâché prise. Je garderai un bon rythme jusqu’au pied de la dernière très longue côte qui nous remonte vers la N4. En suite, je vais me faire plaisir dans le super single tracé dans le bois avant de redescendre dans le fond de Strainchamps. Sur la dernière côte sur route qui nous mène à l’arrivée, je suis seul mais un peu usé et donc content de pouvoir faire cette côte cool et pas au sprint comme il y a 2 ans. Mais lorsque je passe la ligne j’entends derrière moi un coureur du 35km ?? En fait un petit groupe de poursuivants qui se tire la bourre pour la 5^ème ou 6^ème place a loupé la bifurcation vers la dernière grosse côte. Et c’est en fait P. De Lie qui termine 2^ème  suivit de peu par Yannick qui revenait tout doucement. S. Guillaume reparti après sa chute parviendra tout de même à garder la 4^ème place.

Une belle course pour les 2 coureurs du M3 TEAM (tous les 2 sur le podium) et la 2^ème victoire du week-end en prime.